大学体育试卷参考答案.docVIP

《大学体育试卷》参考答案 以下内容为试卷的参考答案，其中文字表述的题目给的比较繁琐，大家可以有选择性的写到试卷上，全写的话可能试卷上的空间比较小，最后一题也可适当发挥一下啊。 填空题 呼吸系统、循环系统、神经系统 60～100 糖、脂肪、蛋白质 身体练习、自然因素 安全有效性原则、区别对待原则、动态调整原则 运动性昏厥 极点、第二次呼吸 开放性损伤、闭合性损伤 进攻移动、传接球、投篮、运球、持球突破 弧线 腹式 身体总重心点从蹬冰前的位置移动到蹬冰结束后的位置 问答题 踝关节扭伤的原因：运动中跳起落地时失去平衡，使踝关节过度内翻或外翻致伤。在准备活动不充分、场地不平坦的情况下，更易造成这类损伤。主要症状：伤处疼痛、肿胀、韧带损伤处有明显压痛、皮下淤血。处置办法：受伤后，应立即冷敷，用绷带固定包扎，并抬高伤肢。24小时后，根据伤情采取综合治疗，如外服伤药、理疗、按摩等，必要时做封闭疗法。待病情好转后，施行功能性练习。对严重患者，可用石膏固定。 体育锻炼基本原则： 自觉积极性原则，主要是指体育锻炼者，必须有明确的锻炼目的，确信“生命在于运动”的科学道理，自觉积极地进行体育锻炼。 循序渐进原则，就是要遵循人体生理特征和人体适应环境的基本规律，从不同的主客观实际出发，安排适宜的运动负荷，在渐进的基础上，提高锻炼水平。 持之以恒原则，体育锻炼贵在持之以恒，养成良好的锻炼习惯。体育锻炼是对机体结合给予刺激的过程，每次刺激都产生一定的作用痕迹。连续不断地刺激作用，则产生痕迹积累。这种积累使机体结构和机能产生新的适应，体质就会不断增强，动作技能形成的条件反射也会不断得到强化。 全面锻炼的原则，要求体育锻炼必须追求身心全面协调发展，是身体形态、机能、各种身体素质以及心理素质等诸方面得到全面和谐的发展。 体育锻炼的卫生要求： 运动前要做好准备活动，使身体各器官系统机能迅速地进入工作状态。准备活动量的大小和时间的长短应根据锻炼项目、内容、强度以及季节、气候的不同而有所差异，一般达到微微出汗，身体各大肌肉群和韧带、关节都得到适量的活动，感到灵活、舒适即可。 运动后要做调整活动，这样可以使人体更好地从紧张的运动状态逐渐过渡到相对的安静状态。 饭后不宜剧烈运动，饭后剧烈运动容易引起消化不良、消化道慢性疾病和腹痛。 运动饮水卫生，参加体育锻炼时，由于出汗多，需要及时补充水分，不然会造成机体缺水，影响正常生理机能活动，导致全身无力、口唇发干、精神不振和疲劳等现象。但剧烈运动时和运动后，均不宜一次性大量饮水。运动时的饮水应以少量多次为原则，同时应饮用接近于血浆渗透压的淡盐开水或饮料，以保持体内水盐的平衡。 运动衣着卫生，服装能够保护人体免受外界环境的各种不良影响。服装的保温性、透气性、吸湿性、溶水性和其他性能，均具有重要的卫生作用。因此，运动时穿的衣服要轻便、舒适。经常从事体育锻炼的人，要勤洗换运动衣裤，以免汗液和细菌污染机体健康。鞋子尺寸应以合适为原则。运动鞋应当轻便、富有弹性、具有良好的透气性，不要穿硬底鞋锻炼。另外，穿用的袜子应当通风良好，吸汗性强，而且干净、柔软、有弹性。 论述题 体育运动对健康心理的影响： 体育运动有助于智力的发展。正常的智力是正确认识世界的前提，是心理健康的基础，是心理健康的第一标准。一方面，经常参加体育运动，可以促进大脑的开发，增强神经系统功能，使得与文化学习有关的区域的脑细胞得到休息，这样消除了脑力劳动所产生的疲劳，提高了学习效率。 体育运动有助于情感和情绪的调节。情感和情绪是人对客观现实态度的体验，也是心理健康标准的一个方面。人生活在错综复杂的社会中，经常会产生犹豫、紧张等情绪反映。体育运动不但可以转移不愉快的意识、情绪和行为，是人从烦恼和痛苦中摆脱出来，而且不良情绪可以得到及时的宣泄。适当的体育锻炼可改善人的情绪。同时，体育运动还可以增加人际交往，改变孤独、抑郁、自卑等心态，使整个神经系统得到调解，从而维护心理健康。 体育运动有助于坚强意志品质的形成。意志品质是指一个人的果断性、坚韧性、自制力以及勇敢顽强等品质，是在克服困难的过程中培养起来的。在体育运动中，要不断的克服客观困难（如气候条件、动作的难度或外部障碍等）和主观困难（如胆怯和畏惧的心理、疲劳和运动损伤等），越是努力克服主客观方面的困难，就越能培养良好的意志品质。 体育运动有助于改善人际关系。体育运动使人们相聚运动场上，进行平等、友好、和谐的练习与比赛，使人们相互之间产生亲近感，他们无需用语言，只需一个手势、一个眼神，就可以直接或间接地沟通信息，交流心声，产生一种默契，尤其是集体竞赛项目，可以使直接参与者和间接参与者通过体育运动解释更多的朋友，使每个人都融入集体中，为自己成为集体中的一员而心情舒畅，精神振奋。 体育运动有助于消除心理障碍。激烈的社会竞争和生活压