第十二课 考试的心.pptVIP

学习目标 1、知道考试适度紧张是有益的，过度 紧张是有害的。 2、掌握调节考试紧张心理的方法。 3、学会正确看待考试，以积极的心态 对待考试，做到从容应考。 P95材料:鲶鱼效应给我们的启示是 什么？ 一、适度紧张是有益的 适度紧张有利于 提高生命的活力和活动效率。 问题1.考前适度紧张的益处是什么？ （1）使大脑的血液循环加快，兴奋程度提高，生理功能增强，思维积极。所有的器官都在最佳状态下运作，效率最高。（适度紧张的表现） 考试焦虑的因素 1、主观因素： ①身体状况：身体健康状况不好焦虑水平偏高 ②个性特质 ：性格特征消极者容易焦虑 ③自信心水平 ：自我评价过低者有消极的自我暗示 ④学习动机：学习动机单一或不明确者焦虑程度高 ⑤学习计划：没有明确学习计划者焦虑水平高 2、客观因素 ： 包括父母的期望、考试制度、社会现状、社会舆论、人际交往等。 紧张程度与学习效率的关系 阅读P96“心理状态与考试成绩”，思考：该材料说明什么问题？ 应试中的心态对应试的成功越来越重要。具有良好心态的考生，可以较好的预防考试焦虑，防止疲劳，较好的克服应试中的挫折，能积极地改进学习方法和应试技能；他们不一定有过人的聪明