主要食热量脂肪含量一览.docVIP

主食类 　　　　 　　方便面 　　　　 　　热量(千卡) 407 蛋白质(克) 38 脂肪(克) 2。1 　　　　 　　花卷 ――一个花卷大概一两 热量(千卡) 217（一个就是110） 蛋白质(克) 6.4 脂肪(克) 1 　　　　 　 　　　　 　　年糕 　　　　 　　热量(千卡) 154 蛋白质(克) 3.3 脂肪(克) 0.6 　　　　 　　烧饼 ――一个一两 　　　　 　　热量(千卡) 326 （一个就是163） 蛋白质(克) 11.5 脂肪(克) 9.9 　　　　 　　汤包（小笼包） ――一两三个 　　　　 　　热量(千卡) 238 （一个40） 蛋白质(克) 8.1 脂肪(克) 11.6 　　　　 　　红薯干 　　　　 　　热量(千卡) 340 蛋白质(克) 4.7 脂肪(克) 0.8 　　　　 　　芝麻 热量(千卡) 531 蛋白质(克) 19.1 脂肪(克) 46.1 　　　　 　 糕点类（含西式主食） 　　　　 　　奶油饼干（最一般的饼干） 　　　　 　　热量(千卡) 429 蛋白质(克) 8.5 脂肪(克) 13.1 　　　　 　　 　　　　 　　曲奇饼 　　　　 　　热量(千卡) 546 蛋白质(克) 6.5 脂肪(克) 31.6 　　　　 　　 　　　　 　　钙奶饼干（最