为宝宝创造一个健康的孕育环境幻灯片.pptVIP

生殖系统的变化 乳房的变化 　　乳头增大变黑，乳晕颜色加深。 泌尿系统的变化:尿量增加，尿频 消化系统的变化: 便秘 皮肤的变化:妊娠黄褐斑 体重的变化 骨骼、关节的变化 呕吐 便秘 感冒 贫血 原因： 体内激素变化 个人体质 精神压力 症状： 症状因人而异 表现为恶心、呕吐、食欲下降 如何克服妊娠呕吐，为胎儿营造健康生长的环境呢？ 一、饮食方面 饮食应以富于营养，清淡可口，容易消化为原则 多摄取水份：多喝水、多喝牛奶、汤、果汁 多吃新鲜水果蔬菜和水果 少食多餐为好 具体如下： 　　◎忌油腻食物 　　◎可以在起床前食用苏打饼干、面包等；在居室随手可及的地方放好面包，便于随时食用． 　　◎酸味食物能够促进胃肠蠕动，增加食欲，有利于食物的消化吸收 　　◎以少量多餐来代替以往的三餐规律，尽量避免在餐中摄入大量流汁食物　　◎感觉心口灼热时，要避免食用油炸的、味道很重的食物 　　◎尽量不要闻到厨房的油烟味或任何会引发恶心的气味。 温馨提醒： 　　◎如有持续恶心，反复呕吐，甚至不能进食，应去医院治疗。医生会根据病情予以补液和补充维生素B。 二、放下精神包袱，转移注意力 不要因呕吐不适感而心烦意乱 要多进食，进食后万一呕吐，千万不要精神紧张，可做做深呼吸动作，或听听音乐，或室外散散步，然后再继续进食 不