女生青春期生理卫生知识.doc

女生青春期生理心理知识讲座 尊敬的领导们、老师们、家长们亲爱的同学们： 大家下午好，我是沙冈中学卫生员----，很荣幸在这里跟大家分享关于青春期女孩的日常保健常识 一.青春期生理特征 （一）．什么是青春期 每个人从呱呱坠地开始，都要经过婴儿期、幼儿期、童年期、青春期、成年期和老年期。这是人从出生、成长、发育到衰老所必经的历程。由童年向成年过渡的时期就称为 “青春期”，或者说，青春期就是由性机能不成熟转变为性机能成熟的过渡时期。 （二）．青春期的身体变化 进入青春期，我们的身体像开了闸的河水，飞速向前，迅猛发育起来。1、身高突增。2、体重显著增加。3、体态发生变化——男女有别。4、肺活量显著增大。5、心脏急剧发育。6、大脑处于智力发展的黄金时期。 （三）．青春期与月经 （1.）认识月经 女性性成熟是以每月规律性排卵为标志的。这种规律性的排卵表现为月经有规律地来潮。女性从青春发育期开始，子宫内膜在卵巢所分泌激素的作用下发生周期性变化，最显著的就是子宫内膜周期性的脱落出血，这种周期性的变化，叫做月经周期。第一次月经来潮叫月经初潮。月经初潮一般在12岁—— 18岁之间，常受环境的影响而因人而异。但需要指出的是：如果18岁左右仍没有月经，最好去医院进行妇科检查。青春发育期，女孩的卵巢和子宫功能尚不平衡，所以在初潮后的几年里，月经周期不规律是正常的。转学、迁居、旅游或考试等生活变化及情绪改变都会影响月经周期的长短和经血量因人而异。 （2.）月经期的自我保健 行经期，体外的细菌很容易通过阴道进入子宫，引起感染，所以月经来潮时特别注意个人卫生。另外，月经本身会带来身心的不适，所以要学会在行经期保护自己。月经期我们要做好以下几点： 1、要注意经期时的内裤等物品的洁净，内裤常换洗；注意外阴部的清洁卫生，外阴部常清洗；月经用品要干净、要专用，以防经期感染；不要在浴盆里坐浴或使用公共浴盆，以避免细菌的感染2、选用合适的经期卫生用品。在月经期选择适合自己的卫生巾既安全卫生又可以免除不必要的尴尬。3、注意保暖，避免受凉。在月经期下半身受凉会降低身体抵抗力，导致伤风感冒。经期要做到不淋雨，不用冷水洗澡、洗头、洗脚，不涉水、游泳等要注意保暖。 4、保证充分的睡眠和均衡的营养。月经期间就不要过分劳累，要保证充分的睡眠和适当的休息。在经期还要注意饮食卫生，多吃营养丰富、易消化的食物，少吃辛、冷、酸、辣等刺激性食物，多吃水果、蔬菜，以保持大便畅通，减少盆腔充血。还要多喝开水，夏季尽量少喝冷饮，增加排尿次数，预防炎症的发生。 5、保持心情的愉快。应避免由于经期情绪不稳定或强烈的情绪冲突而影响大脑皮层的调节功能，引起月经不调。 （3.）女生经期的体育运动和保健 在月经期运动时要注意以下几点： 1、减少运动量。2、要避免剧烈的体育运动。3、不能参加水中运动。另外，女性在月经期间对寒冷较为敏感，特别是下腹部，可能因为受寒冷刺激而使腹部血管突然收缩，使月经减少或停止，造成月经失调。 （4.）女孩常见的疾患 1.主要是痛经。部分女孩在月经前或月经来潮后会感到下腹部阵发性疼痛，难以忍受。有时，疼痛会放射到会阴部或腰部，并常伴有恶心、呕吐、尿频、腹泻或者便秘等其他不适。恐惧、紧张、忧虑、郁闷都会使疼痛加重。为减轻经痛我们可在下腹部进行热敷，同时饮些红糖水，并注意休息和保暖来减轻疼痛症状。避免过度劳累，少吃寒凉生冷或刺激性的食物，并避免淋雨或洗冷水澡。做到平时加强体格锻炼以增强体质,保持心情开朗。疼痛较重时，应在医生指导下服药和治疗。 ?二、青春期心理特征 　　 　　 　　 　　 　　 　　 1 、　　 12，13岁的年龄，正是青春期的接近异性阶段。　　 2、　　 3、　　 　　 ?1 ）影响学习，磨灭理想。每个中学生都曾有远大的理想，宏伟的抱负，都渴望成为社会的有用人材，甚至是栋梁之材。中学阶段，正是为各方面的成长、发展奠定基础的黄金时代。这个时期的青少年充满了青春活力，精力旺盛，思想活跃，记忆力强，对于新生事物极为敏感，是学习科学知识、提高各种能力的最佳时期。因此，每个青少年都应该全力以赴 ,专心致志的刻苦学习，为将来打下坚实的基础如果这个时期被恋爱问题纠缠 . 必定分散学习精力，浪费大好时光，这无异于置一生远大前途而不顾。这种所谓的“爱情 ”, 极可能葬送了青少年的天赋、学业和前途。 ???（ 2 ）影响身心，有害健康。由于中学生生理和心理还没有真正成熟，一方面如果早恋，自知会受家长和社会上其他人的责备和议论，因而就要躲躲藏藏，远离人群，长此下去，影响了与同学、家人的关系。同时，他们的思想上会产生很多负担，影响心理的正常发展。有的甚至会改变性格，本来活泼、天真的学生，也可能会变得孤僻、冷