原创力文档- 1、原创力文档（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。。
- 2、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击 这里二次下载。
- 3、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
- 4、该文档为VIP文档，如果想要下载，成为VIP会员后，下载免费。
- 5、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 6、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 7、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次， 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
查看更多
生活中常做八件事远糖离尿病困扰
目录：
第一章：做好8件事可助你远离糖尿病
第二章：预防糖尿病饮食须注意
第三章：养生须知：预防糖尿病要从年轻时开始
第四章：国外时髦运动可以预防糖尿病
编者按：现在人们的生活水平提高了，但是越来越多的疾病困扰着大家。其中糖尿病是最为常见的疾病之一了，尤其是中老年人最易患此病，因此大家一定要做好预防准备。那么如何预防糖尿病呢？接下来小编给大家介绍8个绝招预防防糖尿病效果非常好哦。
做好8件事可助你远离糖尿病
随着快餐时代的流行、生活方式的变化，患糖尿病的人越来越多，而糖尿病也成为人类健康的头号杀手。血糖一旦控制不好会引发一系列的并发症，导致肾、眼、足等部位的衰竭病变，且无法治愈。那如何预防糖尿病呢？坚持日常生活中的8小点，就能预防糖尿病。赶紧跟小编一起看看吧。
糖尿病已成为一种令人望而生畏的疾病。不过，要想防住它也不是那么难。专家总结了8个生活中的小变化，只要做到这些，你就能远离它。、
1、每天放松一刻钟。
紧张的工作、生活会让人处于应激状态。在应激状态下，人的身体进入战斗模式，血糖水平升高，随时准备行动。
这会促使体内细胞出现胰岛素抵抗，血液中的葡萄糖无处可去，便会出现长时间的高血糖。因此，你一定要学会放松自己，比如起床后做一会儿瑜伽或冥想、散步、听听轻音乐，还要记得做任何事前深呼吸3次。
2、每周少开一天车。
有车族要在生活中抢出时间来运动。每周锻炼超过4小时，或每天达到35分钟左右的人，即使体重没有减轻，患糖尿病的风险也能降低80%。
速卖通刷单 敦煌刷单 sjncnjjej98
文档评论（0）