五脏六腑及血气状况的自我判断.pptVIP

原理：舌头就是我们体内环境的一张名片。人体体重的60~70%都是水，舌头应该是露在外面的器官里最湿润，与体液联系最紧密直接的部分 1. 舌体。 A.舌体的颜色.健康者的舌头是淡红色。颜色深红，绛红，说明心火盛肝火旺，中气虚，很可能是上实下虚的体质，血气瘀滞于身体的上部；如果颜色很淡，说明血气不足，有贫血得可能。 B. 舌体的大小与齿痕；如果舌体肥大，或边缘有齿痕（牙印），说明脾虚。脾主运水，身体运走废水的能力下降，废水留滞在舌头的结果。 C. 舌体的干燥湿润程度与有无裂痕。健康状况很好的人，口腔津液充足，舌头看起来有一层润润的水膜。 舌头看起来比较干，舌苔也干，这表明身体比较缺水（阴液不足）。这并不是说你喝水少了，而是因为你的身体存不住水，喝下去没多久就排出去了。也说明身体的能量不足，无法将足够的水液升腾到身体的高处。肾主水，这两点通常与肾气不足有关。也可能是心火旺肝火旺的原因，火太大，把上面得水都烧干了。 如果舌面有裂痕，还是说明身体含水量少。 2. 舌苔。 健康人会有一层很薄且湿润的舌苔，而且可以透过舌苔看见舌底。 如果舌苔厚了，就会看不见舌底。舌苔厚表示体内湿浊盛，体液浑浊，浊物泛溢出舌面；如果又干又厚，说明身体阴虚缺水且体液浑浊。 如果是白色的舌苔，表明体内寒气重； 如果是黄苔，分两种情况：表面一层黄，下面却还是白的，表示外热内寒,本质上还是能量不足，偏寒的。只有舌苔上下都是黄色的，才表示实热。 如果是舌苔是黑色的，表明血气化为虚火耗散于外，内部脏器非常虚弱，如果又是干黑苔，则身体非常缺水。 舌面上的经络联于脏腑，如果舌面上有瘀斑，表明体内有淤滞。 一套健身方法，既不累，又不疼，时间短，效果还不错——“懒人”自我调养的一式三招。 亚健康和几乎所有的慢性病其实都可以归结到两个根本原因：不足与不通。身体的能量（血气）不足，经络脉道不通，并且二者互为因果，循环作用。 以温灸壮一身之元气，以导引通纵贯之经脉，以刮痧拔罐清深浅之邪毒――不足者补之，不通者通之 1. 温灸关元穴。 关元穴于下腹部，是肝脾肾三经与任脉交汇之处。是阴主收藏的要穴，又是喜暖怕寒的地方。 温灸关元穴可以使一身血气向肝脾肾三经及任脉会聚。血气内收，则上炎的虚火自息，上面的虚火降下来了，收藏在肾中的真阳便充溢了，就像一个公司不再乱花钱乱投资，资金便会渐渐充足起来。既收上炎之虚火，又补肾中之真阳。古人说“灸必关元” 关元是小肠经的募穴，即小肠经气血会聚之处。心与小肠是互为表里，灸关元正好可以通过调整小肠经来调降心经之火，心神安宁，人便容易入睡。很多人一灸关元就会犯困。 2. 导引：瑜伽拜日式＋金鸡独立 如果有一种小功法，练一遍只需几十秒钟，却能照顾到全身十四条主要经络。 拜日式最适合早晨练习，觉得舒服就多练几遍，然后再练习几分钟金鸡独立法。现代人多是上瘀下虚，上热下寒的体质，且心气浮躁，金鸡独立刚好能对治这两个问题。以拜日式通全身之经络血脉，以金鸡独立调一体之气血升降，二者配合，可谓绝妙也。 3. 定期大扫除：膀胱经刮痧与拔罐。 中里巴人关于膀胱经的论述非常的精准：“膀胱经为总的排毒通路，无时不在传输邪毒，而其他排毒通路皆是局部分段进行，且最后也要并归膀胱经。所以欲驱体内之毒，膀胱经必须畅通无阻”。 海德的经验，半个月左右刮痧或拔罐一次比较合适,而且随着您体内环境的不断改善，刮痧拔罐的间隔应逐渐拉长。比如原来半个月一次，一段时间以后，可能一个月或一个半月就行了。（身体很虚弱的，间隔时间要拉长；女子经期勿刮痧拔罐）。 脾气急躁，容易上火，怕热的偏热体质的人，最好先刮痧或拔罐一次，再灸关元和练习导引； 少气懒言，气力不足，偏寒体质的人，应先坚持灸关元和练习导引一段时间，等自感身体温暖，气力足了，再开始定期刮痧或拔罐。 刮痧和拔罐一定要顺着后背膀胱经竖着拔，而不是横着来。如果很容易出痧，就应以刮痧为主，出痧多的地方就多刮刮；如果出痧不畅，就改为拔罐。 因为刮痧和拔罐也会消耗一定的血气，从前体质较虚弱的人可能会出现“晕刮”，这种情况最好备一些“人参生脉饮”，晕刮时及时喝下，以防患于未然。 另附不宜拔罐的人群：患有破伤风、狂犬病、癫病的，精神失常、精神病发作期者，身体极度消耗者、恶病质患者，癌症、血小板减少症、出血性疾病、血友病、白血病，孕妇，患有心或肾或呼吸功能衰竭者等不宜拔罐。 6. 腹泻和便秘。 前面讲过，胃热的深层原因还是脾虚。有很大一部分便秘也和胃热有关，食物残渣下行缓慢，水分流失，到大肠时，已变得很干，所以出现便秘。有的朋友做了推腹法以后，发现排便顺畅了很多，这是因为推腹法促进了胃肠蠕动，加速了食物残渣的下行。如果配合每天敲打足三里，按摩小腿脾经，在中脘拔罐，效果应该会更好。 大便常常不成形，很稀，溏泄，