第七章 意识要点.pptVIP

3.1 催眠：类似于睡眠又非睡眠的意识恍惚状态 3.1.1 催眠机制 是不是人人都能被催眠？ 影响催眠最重要的因素：对催眠的态度；对催眠者的信任感； 稳定的人格特质： 易受暗示；喜沉思幻想；易集中精神；能够分离不愉快的记忆；好奇 催眠易感性 一個項目一分 5 ~ 12分的人，才有可能進入催眠狀態 8 ~ 12分的人，才有可能進入深度催眠 研究中： 533個大學生 ， 進入被催眠狀態者（25％）、深度催眠者（10％）、完全無法被催眠者（10％） 易受催眠者特征： 1）经常做情节生动的白日梦； 2）想象力丰富； 3）容易沉浸于眼前或想象中的场景； 4）依赖性强； 5）对催眠的作用深信不疑； 6）有经验分离的经历。 催眠如何进行？ 集中注意于催眠师所说的话 放松并感到疲倦 顺其自然，心甘情愿地服从催眠师的指令 进行生动想象 3.1.1 对催眠的解释 1）社会认知或角色扮演的观点： 催眠反应了催眠师和被催眠者之间的一种特殊的关系。一般而言，被催眠的人事先对催眠已经有所了解，知道催眠后会发生什么。在催眠中，他们只是扮演了一个特殊的社会角色---被催眠的人。这个角色意味着将无条件接受催眠师的指挥，做出特定的行为或产生特定的感受。 2）意识功能分离的观点 人的意识有执行和监督两种基本的功能。在正常情况下，两种功能是连在一起的，但是催眠可以使这两个功能之间的联系断开。在催眠的条件下，个体进入一种特殊的意识状态，其执行功能正常，接受催眠师的指令，而监督功能不起作用。 催眠状态下的意识变化：催眠效果 主动性反应减低 注意层面趋窄化 旧记忆还原 易受暗示性 扮演反常角色 知觉扭曲与幻觉 催眠后遗忘 催眠后暗示 感觉麻痹 催眠的应用：心理治疗、医学、犯罪侦破等 3.2 静修与超觉静坐 静修 让意识远离对外界的关注而改变意识的一种形式，它通过获得深度的宁静状态而增强自我知识和良好状态。 超觉静坐 静修的简化形式，通过不断地重复入静词（据称能够帮助人们达到意识状态改变的词或音乐），将注意力集中在入静词上 。 关于超觉静坐： 在安静的房间里盘腿而坐，房间灯光或光线柔和。 闭上眼睛 放松全身肌肉 用鼻子呼吸 保持练习，不求急功 每天练习1～2次，练习时间应该在饭后两小时。 静修与超觉静坐的效果 身体效应： 降低氧气消耗量、降低心跳速率、降低血压。减少头痛、失眠 心理效应： 在戒烟、戒酒、戒毒、停止滥用药物等方面效果显著。减少沮丧、压力、痛苦、冷漠、和心不在焉，且能增加注意力及记忆力。 静修者会发现内在世界才是人类精细快乐的源头。 药物对意识状态的改变作用 镇静剂 酒精、鸦片制剂 兴奋剂 安非他命 、利太林 、可卡因 、尼古丁 致幻剂 大麻 、LSD 、摇头丸 依赖与成瘾 镇静剂 兴奋剂 致幻剂 THE END 第七章 意识 关于一个古老而难解的谜 本章的主要内容 1 意识及其状态与层面 2 睡眠与梦 3 意识的特殊表现形式 1 意识及其状态与层面 1.1 意识（consciousness） 个人运用感觉、知觉、思考、记忆等心理活动，对自己的身心状态（内在的）和环境中人、事、物变化(外在的）的综合觉察和认识（兼顾内容与过程） 。 对环境的感觉觉知（sensory awareness） 选择性注意（selective attention）：鸡尾酒会效应 内部指向的觉知（direct inter awareness） 1.2 意识的状态 1.2.1 正常条件下的意识状态 控制的意识状态 自动化的意识状态 白日梦状态 睡眠状态 1.2.2 非正常条件下的意识状态 催眠、毒品、酒精 1.3 意识的层面 1.2.1 焦点意识（focal conscious） 全神贯注、茶不思饭不香 1.2.2 边缘意识（marginal conscious） 视而不见 1.2.3 半意识（下意识）（subconscious） 注意阈限较低的事情 1.2.4前意识（preconscious） 待提取的长时记忆 1.2.5 潜意识（无意识）（unconscious） 2 睡眠与梦 2.1 人类的睡眠 2.2 梦 2.3 睡眠障碍 睡眠的普遍性 2.1 人类的睡眠 2.1.1 人类睡眠的特点 1）多在固定地点、要换衣服，成为隐私行为的一部分。 2）个体差异比动物小，成人每天睡5～9小时，平均7.5小时。 3）人一生中1/3的时间在睡眠中度过。人的一生都需要睡眠。 每天睡眠时间的长短随年龄的增加而减少。 2.1.2 我们为什么需要睡眠？ 1）生物节律论 身体内部的过程和意识经历有规则的循环和波动 ， 周期为24小时。 2）进化论 (evolutionary theory)