少年拳教案.doc

班级 高一（5） 人数 授课教师 时间 教材 1．少年拳（第二套） 2．追逐炮 教学 目标 激发学生学习武术的兴趣。 学生初步掌握少年拳的1—6个基本动作。 发展学生的速度﹑灵敏﹑反应素质 培养学生学生体验交流合作和互帮互助的集体精神。 场地 器材 设计 篮球场一个 部 分 时 间 课 的 内 容 课 的 组 织 与 实 施 教师活动 学生活动 准 备 部 分 基 本 部 分 基 本 部 分 基 本 部 分 基 本 部 分 基 本 部 分 结 束 部 分 3 2 20 10 5 1．课堂常规 2．体育委员整队，报告人数 3．师生问好 4．提出本次课的内容和要求 1﹒准备活动：绕篮球场跑一圈。 ⑴放松跑，边跑边活动上肢关节 一．少年拳（1—6）个动作的学习 ①导入学习： 武术的基本手法和脚法（手法有：拳，掌，勾；脚法有：弓步，马步，仆步。） ②进入学习 预备势： 两脚并拢直立，两手握拳屈肘抱于腰侧，两肩后展，拳心向上，下颌微收，头向左转，目视左前方 1．抢臂砸拳 （1）左脚向左跨一步，以前脚掌着地，上体右转，左拳变掌向右前下方伸出，掌心向下 2）上动不停，向左后方转体180°，同时左手向上、向左、向下绕环屈臂外旋，使掌心向上置于腹前；右手向右后、向上抡起下砸，以拳背砸击左掌心作响，同时右腿屈膝提起，在砸拳的同时下跺震脚成并步半蹲，上体稍前倾。目视前下方 动作要点：转体、绕环、抡臂的动作要协调一致，砸拳与震脚要同时完成。 2．望月平衡； 右脚后撤一步起立，同时右拳变掌，两手左右分开上摆，左手在头左斜上方抖腕亮掌；右手至右侧平举部位抖腕成立掌，掌心向右；左腿屈膝，小腿向右上提贴于右膝窝，脚面向下。眼随左掌转动，在抖腕亮掌的同时向右转头。目向右平视 动作要点：抖腕、转头、提腿的动作要同时进行。 3．跃步冲拳； （1）上体左转前倾，左腿向前提起，左手向左下后摆至体后；右手以掌背向左下后挂至左膝外侧，掌心均向内，目视左下方。 2）左脚向前落步，右腿屈膝向前上提，左脚随即蹬地向前跃出，两臂向前向上绕环摆动，目视右掌 （3）右脚落地全蹲，左脚随即落地向前伸直平铺地面成仆步；两臂同时继续由上向右、向下绕环，右掌变拳收抱于右腰侧；左掌屈臂成立掌停于右胸前。目视前方 4）左掌经左脚面向外横搂，同时重心前移，右腿蹬直成左弓步；左掌变拳收抱于腰侧，右拳向前冲出，拳心向下。目视右拳 4．弹踢冲拳； 重心移至左腿，右腿屈膝提起，在膝盖接近水平时，脚面绷平猛力向前弹踢；右掌收抱于腰侧，左拳向前冲出，拳心向下。目向前平视 动作要点：弹踢时力点达于脚面，支撑腿可微屈 5.马步横打； 右脚向前落步，脚尖内扣，左拳收抱于腰侧，右拳臂内旋向右后伸出，在向左转体90°成马步的同时，向前平摆横打。目视右拳前方 动作要点：横打与转体的动作要协调一致，并要借转体拧腰的力量发力。 6．并步搂手； 右脚向左脚并拢下蹲，右拳变掌直接向右小腿外侧下搂，至右小腿旁变勾手继续后摆停于体侧后方，勾尖向上。目视右方 动作要点：并步与搂手要同时进行，上体正直微前倾。 二．1—6个动作连贯起来练习2次 三．追逐跑 方法：两人一组分散在球场上，教师鸣哨开始时，同伴间猜拳包，剪，锤，胜者追赶败者，当追到同伴时，再猜拳，同样方法追赶，看谁被抓到的次数多，多着为负。 规则：只能用手触拍同伴，动作不能过重，注意安全。 集合整队 放松活动 总结本次课 师生互评 宣布下课 教师鸣哨，组织上课 师生问好 提出本次课的内容和要求 安排见习生 教师领同学们一起绕篮球场跑 口令提示同学们放松跑和活动开关节 ⑴教师向学生提问：武术中有哪些基本手法和脚法？ ⑵引导学生思考并鼓励学生出来做示范。 ⑶教师表扬学生，并做出示范或者补充。 ⑴教师正面示范整套少年拳 ⑵教师动作连贯优美，引起同学们学习的兴趣和热情。 ⑴教师正面慢示范动作，并讲解动作要领。 ⑵教师注意观察同学们的动作，并纠