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教案 教学课题 蹲踞式起跑 课型 新授课 课时 45分钟 三维目标 知识与技能目标: 学习短跑基本功，掌握短跑技术方法。 过程与方法目标:: 通过学习使学生初步了解短跑的技术特点 ，发展学生奔跑能力 情感态度与价值观目标:: 激发学生对短跑的热爱。 教学重点 起跑后的加速跑。 教学难点 重心逐步升起、小步幅、高频率。 教学方法 示范法 讲解法 练习法 部分 教学内容 组织教法及图解 练习 时间 次数 准 备 部 分 课堂常规 集合整队 师生问好 宣布本次课的内容 安排见习生 检查服装 二.准备活动（3X8拍） 1、头部运动 2、体转运动 3、扩胸运动 4、振臂运动 5、腹背运动 6、正压腿 7、活动膝、踝关节 8、原地小步跑 ○○○○○○○ ○○○○○○○ ××××××× ××××××× △ 一、组织：四列横队 要求：精神集中，听指挥，行动一至。 二、组织：四列横队成体操队形进行练习。 要求： （1）动作有力，幅度大。 （2）认真完成每一个动作， （3）反应快，后蹬充分。 2 5 3次 准 备 部 分 三．小游戏 喊数抱团：（规则）所有学生围成一个圆圈按逆时钟方向慢跑，在跑的过程中，老师随意报出一个数字（可包含简单的运算），学生听到数字后，立即与临近的同伴按所喊出的数字抱成一团。 注意： 不得用推、拉等动作挤出已抱团的人。 △ △ 要求：1.每个学生积极参加游戏 2.认真完成 3.注意安全 5 基 本 部 分 一、短跑：蹲踞式起跑和途中跑。 1、蹲踞式起跑动作要领： A、听到“各就位”口令后，走到起跑线器前，两手平衡撑在起跑线后，有力的腿在前。后膝跪地，四指并拢与拇指成八字形成支撑，眼看起跑线前20至40公分左右。 B、听到“预备”口令后：平稳地抬起殿部与肩同高或稍高于臀部，重心前移肩关节超过起跑线。 C听到“枪声”，两脚同时用力蹬离起跑器，两臂用力推地，迅速摆臂。 教法与步骤： 1）教师示范、讲解 2）积极引导学生开动思维富有的创造力 3）纠正学生练习时的错误 4）巡回指导，举例示范 练习内容： 1、后蹬跑练习。 2、听声做起跑追赶练习30米。 ○○○○○○○ ○○○○○○○ ××××××× ××××××× △ 25 5次 结 束 部 分 结 束 部 分 课课练 男生15个俯卧撑 女生10个蹲起 二.放松活动 方法：两腿站直两手放在大腿处抖动双腿，放松肌肉 三.总结本次课的内容 四.宣布下课师生再见 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ × × × × × × × × × × × × × × △ 要求：1.动作到位 2.精神饱满 3.认真模仿 ○○○○○○○ ○○○○○○○ ××××××× ××××××× △ 要求：认真放松肌肉 ○○○○○○○ ○○○○○○○ ××××××× ××××××× △ 要求 教师：声音洪亮，精神饱满 学生：安静，注意听讲 ○○○○○○○ ○○○○○○○ ××××××× ××××××× △ 要求 教师：声音洪亮 学生：声音洪亮，精神饱满 8