走出亚健康专用课件.pptVIP

走出亚健康（亚健康—21世纪的健康大敌）慈铭健康体检管理集团深圳公司医务部 深圳慈铭健康体检公司医务部 自我介绍 夏玉岭　主任医师、内科教授、现任深圳 慈铭体检首席医学专家。 一九六四年毕业于内蒙古医学院，一直在 ‘‘三甲医院”从事医、教、研工作近五十余年。 先后任消化内科、急诊科、医务科主任。曾任 中华医学会内蒙古消化分会主任委员、中华医 学会科普分会委员、自治区医疗事故鉴定委员 会副主任委员。曾发表医学科普文章300余篇。 在深圳北大医院应聘8年，来慈铭体检3年余。 什么是健康 躯体健康：各项生理功能正常； 心理健康：人格完整，情绪稳定， 心理平衡，自控力强， 有自知之明等； 社会适应：心理活动和行为能适应 外界复杂 环境的变化， 为他人所理解和接受； WHO提出的健康10项标准 （1）有充沛的精力，能从容应对 日常生活和工作的压力； （2）态度积极，勇于承担责任， 无论事情大小都不挑剔； （3）精神饱满，情绪稳定，反应 敏捷，善于休息，睡眠良好； （4）应变能力强，能适应外界环 境的各种变化； （5）能抵御一般性感冒和传染病； WHO提出的健康10项标准 （6）体重得当，身体匀称，头、 肩、臀、脊柱的位置协调； （7）视力好，眼睛明亮，眼睑 无红肿； （8）耳不聋，鼻不塞，无分泌 物，声音洪亮； （9）牙齿清洁，无龋齿/疼痛/ 出血/松动，牙龈正常； （10）头发有光泽，无头皮屑， 皮肤肌肉有弹性，走路轻松 什么是亚健康 亚健康又称次健康、 病前状态、第三状态。 是介于健康和疾病 之间的中间状态。 人的健康水平处于“生病—健康这一连续区域，并不断变化着。 人的寿命本该活到120岁，国人平均寿命却活不到 80岁，整整少活了40多年，本该80—90岁仍很健康， 可现在好多人40来岁就患上了“五高”和心脑血管 疾病、甚至恶性肿瘤，不到60岁走了，提前60多年， 对个人对家庭对社会多么不负责！ 在座的社会精英，回头看看自己的创业历 程，加班加点，不分昼夜拼命干，用透支健 康换来丰硕的业绩和战果；到后来再用金钱 买保健品，去按摩，去体检，去看病、吃药。 可是健康是不能用金钱买来的呀！ 亚健康的分类 躯体亚健康 心理亚健康 社会交往亚健康 躯体亚健康的表现 1.疲劳亚健康：疲乏无力、 懒于运动，容易困倦。 2.睡眠失调亚健康：难以 入睡、失眠、多梦。 3.疼痛亚健康：身体任何 部位的疼痛。 4.其他症状亚健康：其他 任何症状， 以上表现持续 3个月以上并排除可能的疾病 心理亚健康 焦虑和抑郁是当前最常见的心理亚健康。 社会交往亚健康 持续 3个月以上的人际 交往减少或人际关系紧张， 导致社会适应能力下降。表 现为：面对各种问题，如工 作变更、复杂人际关系、建 立家庭、抚养子女、工作压 力 、知识更新等等而导致的 个人与社会不协调。 “亚健康”的征状 （共22条，请大家对号入座） （1） 精神紧张 焦虑不安 “亚健康”的征状 （2） 孤独自卑 忧郁发呆