蹲踞式起跑教案.docVIP

体育教案 授课教师：刘亚平 上课人数：50 课题 蹲踞式起跑 课型 新授 教学目标 1、通过本节课，让学生基本掌握蹲踞式起跑技术动作要领。 2、发展、培养学生反应能力，动作速度。 3、培养学生的集体主义精神和竞争意识。 重点难点 重点：掌握蹲踞式起跑的动作要领 难点：随着起跑对重心变化的掌握 课的结构 课 的 内 容 运动负荷 组织教法 教学要求 时间 次数 准 备 部 分 1、体育委员整理队伍检查人数，向教师报告。 2、师生问好 3、宣布本课内容及要求学生明确本课的内容 4、安排见习生 5、热身跑 6、徒手操： （1）．上肢运动 （2）．肩绕环运动 （3）．腹背运动 （4）．体转运动 （5）．膝绕环运动 （6）．跳跃运动 （7）．压腿运动 （8）．腕、踝关节运动 2 2’ 4 1 2 1 组织：四列横队 ○○○○○○○ ○○○○○○○ ●●●●●●● ●●●●●●● △ 四列横队 体操队列 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● △ 要求：迅速整齐 精神饱满 要求：慢跑整齐 动作舒展大方 充分伸展身体各个关节 基 本 部 分 （一）、游戏：50米接力 动作要领：每队分别在终点站个人，听到哨声起点的人拿接力迅速跑到终点与终点的人进行接力并站在该位置，接力后的队员迅速跑向起点进行接力，依次进行。 （二）、蹲踞式起跑 1、各就位 动作要领：左脚放在起跑线后延半脚至一脚长距离，右脚至于左脚后，膝盖置于左脚足弓内侧一拳距离双手拇指相对四指闭拢虎口向前撑于起跑线后沿，两臂伸直略比肩宽，目视前下方半米处。 2、预备姿势 动作要领：臀部慢慢抬起稍高于肩部，身体重心前移，集中注意力，两腿微曲。 3、跑 动作要领：两手迅速推离地面，开始前后摆臂，两脚迅速蹬离起跑器，前脚掌发力扒地，重心缓起。 14’ 15’ 1 1 一、组织如图： ○ ○ ● ●接 力 接 ○ ○ ● ●力 ○ ○ ● ● ○ ○ ● ● ○ ○ ● ● ○ ○ ● ● 要求： 接力完的队员依次排到队尾保持游戏的顺利进行。 要求： 学生认真听，领会动作要领，注意安全。 结 束 部 分 一. 放松.教师和学生一起进行放松徒手操。 二. 本课小结（教师和学生一起总结本课的得与失，教师提出以后上课的要求）。教师点评 三. 下课，师生再见（教师安排学生归还器械） 5’ 四列横队 体操队形 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● △ 充分放松 深呼吸 场地器材 田径场 课后小结