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对教师职业倦怠的思考与建议 辽阳市第八中学 关凤霞 2013年5月9日 【】： 九、怎样修炼专业人格 第二部分： 与您交流：参加各种培训的体会 培训的体会 结束语及讲座参考文献 【作者】【作者单位】【关 键 词】教师职业教师成长职业高原职业倦怠教学反思职业生涯个体自我价值心理压力 “职业倦怠症”又称“职业枯竭症”，它是一种由工作引发的心理枯竭现象，是上班族在工作的重压之下所体验到的身心俱疲、能量被耗尽的感觉，这和肉体的疲倦劳累是不一样的，而是缘自心理的疲乏。如何克服这种职业上的倦怠感，重新找回对工作的热情，以最佳状态迎接新的挑战和机遇？ 对教师的几点建议： 1、树立正确的教育观； 2、树立正确的职业观（职业观四个境界：自然境界、功利境界、道德境界、 天地境界）； 3、树立正确的学生观； 4、积累教育智慧； 5、做具有专业精神和专业人格的合格教师。 现代教育观对教师素质结构的要求： 底部宽厚，中部坚挺，顶部开放；德能正其身，才能称其职；言能明其志，行能达其愿；笔能行其文。 [作者个人荣誉简介] 辽宁省农村中小学专家型教师(拔尖人才) 辽宁省中小学教育教学用书编审专家库学科专家 辽宁省初中地理学科带头人 辽宁省教育科研管理先进工作者 中国地理教育人才 辽阳市教育科研管理先进工作者 辽阳市优秀教师 辽阳市教育系统优秀共产党员 辽阳市太子河区行业“创业立功”标兵 辽阳市太子河区明星教师,等等。 第一部分： 古今中外，人们对教师这个行业的期望值一直是很高的。从2012年秋季开始，又将进入新一轮教材改革。实践证明：新课程将改变学生的学习方式，也将改变教师的教学生活。新课程可能改变学生的一生，也将焕发出教师新的生命。 2006年，我被评为“辽宁省农村中小学专家型教师”（拔尖人才），并因此杯聘为辽宁省经常教育教研中心兼职地理教研究员，2010年，又先后被评为“辽宁省教育科研管理先进工作者”， “辽宁省地理学科带头人”…… 多年来，自己参加过多种形式的各级行业培训，所见、所闻、所感颇多，也习惯了把自己在教育教学中的点滴做法、教训及自己在培训中所学知识和职业感悟记录下来： 2007年10月，参加了省教育厅和省教研中心联合举办的 “赴东南亚教育考察” 研训活动，撰写了《赴东南亚教育考察报告》、《中小学教师应成为研究型教师》等文章，分别发表在省、市级教育刊物上。2012年12月年，又以“辽宁省地理学科带头人”的身份，参加了省基础教育教研中心和上海市沪江教师进修学院在山上海举办的研修、学习活动，写了《教育使人认识自己，了解自己，发展自己》等体会文章，如果讲座时间允许，我会重点和各位分享我在这次培训的体会。 省里搞学科带头人培训的目的，旨在改变教师的“职业倦怠”，激活教师二次创业的激情，引领骨干教师率先走过职业“高原期”。那么，什么是职业倦怠？什么叫职业“高原期”？职业倦怠心理是怎样产生的？新课改、新形势下，中小学教师应如何克服职业倦怠心理、走出自己的职业“高原期”？这就是我今天要和各位共同探讨、交流的话题。 一、什么是职业倦怠 “职业倦怠症”又称“职业枯竭症”，它是一种由工作引发的心理枯竭现象，是上班族在工作的重压之下所体验到的身心俱疲、能量被耗尽的感觉，这和肉体的疲倦劳累是不一样的，而是缘自心理的疲乏。如何克服这种职业上的倦怠感重新找回对工作的热情以最佳状态迎接新的挑战和机遇一个人长期从事某种职业，在日复一日重复机械的中，渐渐会产生一种疲惫、困乏，甚至厌倦的心理，在工作中难以提起兴致，打不起精神，只是依仗着一种惯性来工作。因此，加拿大著名心理大师克丽丝汀·马斯勒将职业倦怠症患者称之为“企业睡人”。据调查，人们产生职业倦怠的时间越来越短，有的人甚至工作半年到八个月就开始厌倦工作。 职业倦怠最常的症状1.对工作丧失热情，情绪烦躁、易怒，对前途感到无望，对周围的人、事物漠不关心。 2.工作态度消极，对服务或接触的对象没耐心，如教师厌倦教书，无故体罚学生，或医护人员对工作厌倦而对病人态度恶劣等等。 3.对自己工作的意义和价值评价下降，常常迟到早退，甚至开始打算跳槽转行1.职业倦怠症好发的高危职业群有哪些专家表示，教师、医护工作者等相关从业人员是职业倦怠症的高发群体，这类职业当个体将内部资源耗尽而无补充时，就会引发倦怠。，压力过低、缺乏挑战性的工作个人能力得不到发挥无法获取成就感产生职业倦怠。 2.找对工作了吗刚毕业的大学生为了赶紧找到一份工作会漫无目的地四处撒网，最后糊里糊涂进入职场工作，根本没思考自己究竟喜欢什么样的工作，往往等到工作一段时间后才发现好像入错了行，这种严重职业错位的情况，长期延续必然会导致职业倦怠3.天生性格就容易倦怠自我评价低、凡事追求完美主义、A型性格、外控