第十章情绪、压力与健康.pptVIP

第十章  情绪、压力与健康 本章结构 第一节 情绪概述 第二节 情绪与压力 第三节 情绪与健康 第一节　情绪概述 一、什么是情绪 （一）情绪的含义　 情绪（emotion）是有机体对客观事物与主体需要之间关系的态度体验，或者说，情绪是对客观事物的态度体验 (林崇德，2003)。 阿呆与阿瓜 怎么就半个柚子啊？ 哇，有半个柚子。 （二）情绪的生理机制 1 、情绪的脑中枢机制 大脑皮层（cerebral cortex）是神经系统中最高级的中枢，是皮层下中枢及整个有机体的最高调节器。 图10－1　大脑内侧面边缘系统各部分 2 、情绪的外周神经机制 情绪发生时，总伴随一系列生理变化。主要源于人体内自主神经系统中的交感神经和副交感神经的拮抗作用。 情绪的生理反应主要表现为呼吸系统、血液循环系统、消化系统、内外分泌系统以及脑电、皮电反应等的一系列变化。 1.高兴――每分钟17次；　　　 4.恐惧――每分钟64次； 2.消极悲伤――每分钟9次；　　 5.愤怒――每分钟40次。 3.积极地动脑筋――每分钟20次 图10－2　各种情绪状态下呼吸的曲线 表10－1　各种情绪状态下的皮电反应 情绪状态 皮电反应等级 （欧姆） 情绪状态 皮电反应等级 （欧姆） 愉快 105 欢悦 514 努力 169 混乱 740 不愉快 200 惊骇、恐惧 846 不安 319 紧张 1248 期待 401 （三）情绪的心理机制 1 、对客观刺激的预期 预期是一个人根据自己的经验、习惯对客观事物做出的一种事前的估量，人的绝大多数行为都伴有预 期。对客观事物的预期影响着情绪的发生。 2 、对客观现实的认知评价 情绪产生取决于人对情境的认知评价。个体的认知评价受到知识经验、思维方式、信念、价值观等的影响。 图10－3　对割礼的认识和评价不同使少年们对割礼产生了不同的情绪反应 （四）情绪的功能 1 、动机功能 情绪情感是动机的源泉之一。它能够激励人的活动，提高人的活动效率。 2 、调节功能 情绪的调节功能是情绪对个体的认知操作活动具有组织或妨碍的效能。 3 、信号功能 情绪情感在人际间具有传递信息，沟通思想的功能。这种功能是通过情绪的外部表现，即表情来实现的。 情绪 面　部　表　情 兴奋 眉眼朝下、眼睛追踪着看、倾听 愉快 笑、嘴唇朝上扩展、眼笑（环形皱纹） 惊奇 眼眉朝上、眨眼 悲痛 哭、眼眉拱起、嘴朝下、有泪有韵律的啜泣 恐惧 眼呆张、脸色苍白、脸出汗发抖、毛发竖立 羞愧 眼朝下、头抬起 轻蔑 冷笑、嘴唇朝上 愤怒 皱眉、咬紧牙关、眼睛变狭窄、面部发红 表10－2　不同情绪的面部表情模式 二、情绪状态 （一）情调 人的情绪总是伴随一定的认识过程而产生。有些感觉使人愉快，有些感觉使人烦闷，这种伴随感知觉过程产生的情绪体验称为感觉的情绪色调或情调(sentiment) (黄希庭，2007)。 （二）心境 心境（mood）是一种使人的所有情感体验都感染上某种色彩的，较持久而又微弱的情绪状态。 心境的特点 ： 1 、缓和而又微弱。 2 、持续时间较长 。 3 、非定向性和弥散性 。 （三）激情 激情（intensive emotion）是一种强烈的、爆发性的、为时短促的情绪状态。 （四）应激 应激（stress）指出乎意料的紧张而又危险的情景所引起的情绪状态。 三、沙赫特—辛格的激活归因情绪理论 激活－归因情绪理论中对于特定的情绪，有两个因素必不可少： 1、个体必须体验到高度的生理唤醒，如心率加快、手心出汗、呼吸急促等。 2 、个体必须对生理状态的变化进行认知性的唤醒。 被　试 反　　　应 对惹人发笑的愉快环境的反应 对惹人发怒的环境反应 注射 肾上 腺素 正确告知组 几乎不受环境气氛的影响　 几乎不受环境气氛的影响 错误告知组 高度受环境气氛的影响 高度受环境气氛的影响 无告知组 在一定程度上受环境气氛影响 在一定程度上受环境气氛影响 表10－3　 沙赫特和辛格的实验设计与结果 四、阿诺德―拉扎鲁斯认知评价情绪理论 美国心理学家阿诺德（M.B. Arnold）提出了情绪的评估－兴奋学说，强调了情绪中的认知作用。其主要观点如下： 1、在情绪发生之前要对刺激做出解释或估价。 2、伴随对刺激的评估产生一定的生理模式。 （R）感受器的刺激