优化习惯循序渐进.ppt

* * ? ?? “ 2 ” —— 是 指 两 句 关 键 的 话 ： ?? 第 一 句 话 ： 关 键 在 前 三 天 。 前 三 天 一 定 要 特 别 认 真 ， 要 一 百 分 的 认 真 ； ?? 第 二 句 话 ： 习 惯 仿 佛 像 一 根 缆 绳 ， 我 们 每 天 给 他 缠 上 一 股 ， 要 不 了 多 久 它 就 会 变 得 牢 不 可 破 。 ?? “ 1 ” —— 是 指 一 个 简 单 的 口 诀 ： ? “ 三 七 二 十 一 ” ， “ 三 ” 指 前 三 天 认 真 ； ? “ 七 ” 指 一 个 星 期 七 天 ； ?  ? ?? “ 2 ” —— 是 指 两 句 关 键 的 话 ： ?? 第 一 句 话 ： 关 键 在 前 三 天 。 前 三 天 一 定 要 特 别 认 真 ， 要 一 百 分 的 认 真 ； ?? 第 二 句 话 ： 习 惯 仿 佛 像 一 根 缆 绳 ， 我 们 每 天 给 他 缠 上 一 股 ， 要 不 了 多 久 它 就 会 变 得 牢 不 可 破 。 ?? “ 1 ” —— 是 指 一 个 简 单 的 口 诀 ： ? “ 三 七 二 十 一 ” ， “ 三 ” 指 前 三 天 认 真 ； ? “ 七 ” 指 一 个 星 期 七 天 ； ?  培养习惯的“321”法则? “二十一”是指三个星期二十一天。?? “3”——是指习惯的必要性、可行性、可操作性。??? 必要性：习惯对人生很重要。? 可行性：你对养成这个习惯的过程设计很科学，符合你的实际情况。? 可操作性：你一旦确定要培养这个习惯，最好用日记或工作日志等方面把它记录下来，让它每天来监督自己、提醒自己。??? “2”——是指两句关键的话：? 第一句话：关键在前三天。前三天一定要特别认真，要一百分的认真；? 第二句话：习惯仿佛像一根缆绳，我们每天给他缠上一股，要不了多久它就会变得牢不可破。? “1”——是指一个简单的口诀： “三七二十一”，“三”指前三天认真； “七”指一个星期七天； 一、9个学习好习惯??? 1、提前预习?⒉专心听讲?⒊爱提问题??4、及时改错?⒌查寻资料?⒍不磨蹭?7、仔细审题?⒏勤于动笔?⒐认真书写?? 二、9个做人好习惯??? ⒈心态积极?⒉孝敬老人?⒊勤俭节约??⒋持之以恒?⒌充满自信?⒍守时惜时??⒎诚实可信?⒏不给别人添麻烦?⒐善待他人? 三、9个礼貌好习惯??? ⒈进别人的房间要敲门?⒉使用礼貌用语?⒊用双手接递长辈的东西??⒋坐有坐相站有站相??5不乱翻别人的东西6见到熟人主动打招呼????⒎不随便打断别人的话?⒏在公共场所要安静??9礼貌待客? 四、9个卫生好习惯???? ⒈饭前便后洗手⒉早晚刷牙⒊每晚洗脚、洗袜子?⒋手脏了及时洗⒌不随意席地而坐⒍常换衣服常洗澡⒎不随地吐痰⒏不乱扔垃圾⒐随手整理好用具和衣物? 五、9个饮食好习惯??? ⒈定时定量⒉细嚼慢咽⒊吃饭时不说话、不出声⒋爱惜粮食⒌不挑食、不偏食⒍少吃零食⒎不边走边吃?⒏少喝饮料多喝白开水?⒐不吃不合格食品 六、9个阅读好习惯??⒈经常去书店和图书馆⒉手不释卷⒊专心致志⒋做摘抄画重点⒌读、写、思相结合⒍善于使用工具书?⒎姿势正确⒏善于交流心得?⒐爱护书籍???七、9个安全好习惯?⒈遵守交通规则⒉不玩火⒊不逞能⒋遵守公共秩序⒌不急追猛跑⒍右行礼让?⒎有自护意识⒏不做危险动作⒐离家离校要向家长或老师打招呼 八、9个运动好习惯⒈每天运动一小时⒉认真完成每一次练习?⒊全面锻炼身体??⒋常到大自然中去?⒌循序渐进?⒍做好准备活动??⒎经常散步?⒏积极参加体育比赛?⒐不断尝试新项目 九、9个劳动好习惯?⒈自己的事情自己做?⒉家里的事情主动做?⒊别人的事情帮助做??⒋按操作程序劳动?⒌学会共同劳动?⒍劳动中注意自我保护??⒎找窍门探索巧干?⒏劳动结束后整理现场?⒐爱护和珍惜劳动成果 习惯形成性格，性格决定命运。——约·凯恩斯 做一件好事并不难，难的是养成一种做好事的习惯。——Aristotle? 养成好习惯比改掉坏习惯容易得多, 这是人生的一大悲哀。——毛姆 习惯不加以抑制