4.1我给健康下：”定义“讲义.ppt

我给健康 下“定义” 健 康 歌 (爷爷)小萱萱!来来来!跟爷爷做个运动! (爷爷)你越来越美丽 人人都说NICE NICE (爷爷)左三圈 右三圈 脖子扭扭 屁股扭扭 (小萱)饭前记得洗手 饭后记得漱口漱口 早睡早起 咱们来做运动 健康的人快乐多 (啊!加油!加油!) 抖抖手啊 抖抖脚啊 勤做深呼吸 (合唱)左三圈 右三圈 脖子扭扭 屁股扭扭 学爷爷唱唱跳跳 你才不会老 早睡早起 咱们来做运动 笑眯眯 笑眯眯 做人客气 快乐容易 抖抖手啊 抖抖脚啊 勤做深呼吸 (小萱)爷爷说的容易 早上起床哈啾!哈啾! 学爷爷唱唱跳跳 我们不会老 (爷爷)不要乱吃零食 多喝开水 咕噜咕噜 爷爷:来!小萱萱啊!跟著爷爷一起做 要看好喔! 我比谁更有活力 (啊!加油!加油!) 嘿咻!嘿咻!嘿咻!嘿咻!嘿咻! (小萱)左三圈 右三圈 脖子扭扭 屁股扭扭 小萱:爷爷加油!加油!我們一起来答数! 早睡早起 咱们来做运动 1234 2234 3234 4234 5234 6234 7234 8234 抖抖手啊 抖抖脚啊 勤做深呼吸 小萱:爷爷!你要去学国语,你国语都不标准啦! 学爷爷唱唱跳跳 我也不会老 害人家都跟你唱一样的! 笑眯眯 笑眯眯 做人客气 笑容可掬 爷爷:做运动不要讲话啦!啊啊..我算到叨位啦!! 请根据《健康歌》的内容及下面这段话，谈谈你认为什么是健康。 有人说，健康是金子，健康是快乐；有人说，健康是权力，健康是尊严，追求健康就是追求文明和进步； 有人说，健康等于没有病； 有人说，没有病不等于健康 …… 什么是健康呢？ 思考 ? 什么是健康？ 你认为自己健康吗？ 你判断的标准是什么？ 有人说没病就是健康,对吗？ 他们健康吗? 小A经常生病 老B退休后心情郁闷 小C不愿与人交往 看下面几幅图，这些同学的行为健康吗？为什么？ 你认为下图这些行为健康吗？为什么？ 1990年，世界卫生组织WHO对健康的阐述是：在身体健康、心理健康、良好的社会适应性和道德健康四方面都健全。 健康的标准: 提出问题:朋友让我抽烟，该怎么办? 列举危害:会损伤呼吸系统，可能会引起肺癌等疾病，会上瘾，会给别人留下不好的印象…… 列举好处:没有好处。 作出决定:告诉朋友，我不抽烟。 评价:这是个好决定，因为抽烟危害健康。 有的同学长期沉溺于上网。你认为这是一种健康的生活吗？请结合健康的定义谈自己的看法。 1.有足够充沛的精力、能从容不迫地应付日常生活和 工作 的压力而不感到过分紧张。 2.处事乐观、态度积极00，乐于承担责任， 事无巨细不挑剔。 3.善于休息，睡眠良好。 4.应变能力能力强能适应环境的各种变化。 5.能抵抗一般性感冒和传染病。 6.体重得当，身材匀称，站立时头、肩、臂位置协调。 7.眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。 8.牙齿清洁、无空洞，无痛感，齿龈颜色正常， 无出血现象。 9.头发有光泽，无头屑。 10.肌肉、皮肤富有弹性，走路感觉轻松。 21世纪人体健康标准 人体健康测试 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 姓名 标准 根据21世纪人体健康标准，测试自己和小组同学的健康状况。在基本符合标准的下面画上绿△，在不符合标准的项目下面画上红○。 人体健康测试 从测试结果中发现了什么？ 分析其中的原因。 根据标准，测试自己和周围同学的健康状况。 １、你是否每天进食早餐、中餐和晚餐？ ２、每天你是否吃了蔬菜、水果、谷类等多种食物？ ３、你是否参加体育锻炼活动？ ４、你每天是否有８小时的睡眠？ ５、你是否不吸烟、不酗酒？ ６、你是否能正确面对和处理压抑的状态？ ７、你的大部分时间是否快乐？ ８、你遇到问题时，是否有朋友和家人可以求助？ 思考问题，作出“是”或“不是”的判断？ 能做到的项目越多，说明越健康。 一个人的健康水平处于“生病——健康”这一连续区域内，并不断变化着。 很不健康　 降低健康水平　　　　　　 亚健康 既不生病也不健康　 很健康 提高健康水平 生病 健康 处于健康和疾病之间的一种临界状态，是介于健康和疾病之间的连续过程中的一个特殊阶段。 “亚健康”状态是身体发出的一个信号，提醒你该注意健康了。 什么是亚健康状态？ 心慌、气短、胸闷乏力、记忆力减退、注意力不集中、失眠、多梦、食欲不振、易患感冒、心烦、出汗、体温异常、甲像异常、面色灰滞等。 亚健康有哪些症状？ 亚健康的后果 亚健康状态容易导致肿瘤、心脑血管疾病、呼吸及消化系统疾病和代谢性疾病