4.1青春不烦恼讲义.ppt

例如，在情绪不好的时候，听听音乐或打打球，转移自己的不良情绪；在感到孤独的时候，与同学聊聊天，给朋友写写信；等等。保持心理健康有助于我们身心的协调发展，顺利地度过青春期。 * 第二单元 青春的脚步 青春的气息 第四课 青春多美好?? 学习目标 1、学会主动克服青春期的烦恼，愉快、安全地度过青春期。 2、发展对青春期烦恼的自我调适能力，学会主动寻求社会帮助。 3、正确认识烦恼产生的缘由，掌握解决心理矛盾、消除心理烦恼的方法。 自主预习 1、任何问题的出现总是有_____的。当感到烦恼时，我们首先应_________烦恼产生的原因，认清原因，我们才能消除紧张，有________地找到克服烦恼的办法。 2、当遇到烦恼和郁闷时，我们应_____自己的心灵之窗，多与父母、老师和同学交流沟通，把自己的烦恼说出来，寻求他们的__________。他人的_________可以帮助我们调节情绪，排解烦恼。 原因 仔细分析 针对性 敞开 指导和帮助 安慰、开导 自主预习 3、要解决好心理矛盾、消除心理烦恼，还要不断_____________。_____，提高自己的审美能力；___________________，培养自己的高雅情趣；_______________，享受奉献的快乐。 4、这些活动既可以转移自己的______，消除烦恼与困惑，又可以________，使自己快乐健康的成长。 丰富自己的生活 多读书 多参加科技、文体活动 多参加公益活动 注意力 丰富生活 “不知从什么时候开始，我发现自己变了……心事重重，总是不自觉地坐着发呆。有几次妈妈都被我的神态吓坏了。我也不知道自己为什么变得这么善感……我总是把自己关在房间，静静地坐着，写写日记，望望蓝天白云，任时间悄悄的过去，再也不想去找以前的好伙伴了，因为我觉得他们越来越不能懂我了；也不想和妈妈说话，她太唠叨了，而且观念太陈旧落伍，和她说不到一块儿去。我常常感到一种浓浓的孤独、迷茫和不安。”——一位女中学生的信件。 （1）这位女中学生在信中反映自己越来越不懂自己了，其实都是谁惹的祸？ （2）有人认为应该坚决遏制这种烦恼，避免其发生。你认为呢？ 这种观点是错误的；青春期的烦恼不可避免，我们要认清烦恼产生的原因。 成 长 （1）成长中的我们有快乐，也有烦恼。每个人都会不同程度地经历一段“成长的烦恼”，有时会引发产孤独、郁闷、焦虑等消极情绪。既然烦恼不可避免，与其暗自嗟叹，不如积极想办法走出烦恼。 （2）任何问题的出现总是有原因的。当感到烦恼时，我们首先应仔细分析烦恼产生的原因，是自身原因还是外在原因，是生理因素还是心理因素？认清原因，我们才能消除紧张，有针对性的找到克服烦恼的办法。 丁力上初中后，常因自己个子矮小而烦恼，为此他曾在日记中发泄自己的情感，但烦恼并没有因此而消失。后来他找到了老师，老师听后，只对他说了一句话：伟大的音乐家贝多芬身高也只有1.63米。丁力思考半天，恍然大悟，心情好了许多。 敞开心扉向老师倾述，寻求老师的帮助 敞开自己的心扉有什么意义？ 当遇到烦恼和郁闷时，我们应敞开自己的心灵之窗，多与父母、老师和同学交流沟通，把自己的烦恼说出来，寻求他们的指导和帮助。他人的安慰、开导可以帮助我们调节情绪，排解烦恼。 几个同学在谈自己遇到的烦恼： 甲、我妈妈对我干涉过多，连我留什么发型、穿什么衣服都必须服从她的 安排，还偷拆同学的来信。她越是管我，我越是不听，故意与她唱反调。即使我觉得自己做的不对也是这样。 乙、我对父母的管教采取无所谓的态度，以不变应万变，他们说他们的， 我该怎么做就怎么做。 丙、我有什么心事，就写日记，不和父母谈。 在谈到应对的方法时，小新说我会到原野里跑一圈，大声喊几声。或参加别的活动，转移一下自己的注意力。 你认为小新的做法有什么好处？ 丰富自己生活的活动方式有哪些？ 多读书，提高自己的审美能力 多参加科技、文体活动 培养自己的高雅情趣 多参加社会公益活动 享受奉献的快乐 向老师家长倾诉，寻求帮助 转移注意力，如：听音乐、打打球等 与同学聊聊天 给朋友写信或写日记等 当我们感到很难解决内心矛盾的时候： ①可以向老师、家长、亲友以及社会寻求帮助 ②自己也要学会当自己的“心理医生”。（学习、生活中有了失误，不要陷在自责中难以自拔，应学会自我安慰，不要对自己提过高的要求） 这些活动既可以转移自己的注意力，消除烦恼与困惑，又可以丰富生活，使自己快乐健康的成长。 当自己长时间陷入烦恼不能排解，严重影响学习、生活、身体健康时，应学会主动寻求社会帮助。 比如：团组织、妇联青少部和相关的专业机构 例如，在情绪不好的时候，听听音乐或打打球，转移自己的不良情绪；在感到孤独的时候，与同学聊聊天，给朋友写写信；等等。保持心理健康有助于我们身心的协调发展，