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孕期营养保健与小儿弱视 　　 产科门诊 郭海荣 　　临床研究发现在先天不足的孩子中弱视的发病率较高。弱视的发生与先天体质有着密切的关系，而先天体质的强弱则取决于妊娠的营养与保健状况。倘若母亲孕期注意保健，小儿弱视是可以预防的，具体可以从以下几个方面做起： 1、 调节饮食 　　保证孕妇的营养直接关系到胎儿的视觉器官发育，如果孕妇偏食、挑食、厌食，会导致营养不良，使某些营养素缺乏，从而影响到胎儿的发育，甚至导致畸形。如微量元素锌是胎儿眼球生长发育和视觉机能不可缺少的必需元素，若孕妇体内锌缺乏，就可能导致胎儿弱视的发生，含锌丰富的食物有瘦肉类、鱼虾、动物内脏、坚果类等，尽量少吃过于精细的食物。另外，钙和铁等摄入过多也会影响锌的吸收 ，鸡精、味精等过多的摄入可能会导致孕妇缺锌 ; 必需脂肪酸中的n-3脂肪酸是对胎儿视网膜的发育有重要作用，主要食物来源：植物油（菜籽油、大豆油、玉米油、葵花籽油等）、果仁、海鱼等； 维生素A是构成视觉细胞内感光物质的成分，对胎儿视力的发育有重要作用，最好的食物来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、全奶、蛋黄等，植物性食物只含β-胡萝卜素，最好的来源为有色蔬菜，如菠菜、胡萝卜、韭菜、雪里蕻，水果中的杏、香蕉、柿子等。 　　为了保证孕妇自己身体健康和胎儿发育良好，孕期甚至孕前必须摄取充足的营养，要主动做到膳食平衡，不偏食、不挑食，食物以清淡富有营养为主，不要过食辛辣、咖啡等刺激性的食品。 2、 调整情绪，保持心情舒畅，人们的心理活动是影响内脏生理功能的重要因素，当精神愉快时，血液中便增加一种有益于健康的化学物质。相反愤怒、忧郁、悲伤时，情绪处于混乱之中，会严重干扰人体内脏器官功能，在忧郁状态下则会抑制消化液的的分泌和肠蠕动，引起食欲不振，久而久之就可能导致孕妇营养不良，进而影响胎儿发育，，可能导致弱视的发生。因此，孕妇要注意调节情志，做到心情舒畅，保持良好的心理状态，避免不良情绪对机体功能的影响。 3、 戒烟酒，养成良好的生活习惯 　　酒精克消耗大量的锌，常酗酒的孕妇可使体内微量元素锌缺乏，是胎儿视觉器官发育不良而成弱视。研究证实，烟草中含有一种毒性很强的“氰化物”，长期吸烟者，氰化物容易在体内蓄积，一旦蓄积过多，慢慢就会发生氰化物中毒而导致氰化物中毒性弱视。特别是吸烟又嗜酒者更易发生烟草中毒性弱视。因此，若希望您的孩子眼睛发育良好，孕妇不仅要戒烟酒，而且尽量远离被动吸烟的环境为佳。 4、 预防疾病保健康 　　孕妇感染某些病毒，可直接影响胎儿视觉器官的发育，造成婴儿弱视。因此，孕妇不要经常往来于人口集中和人流量大的场所，避免感染。 母乳喂养产妇的饮食指导 产科门诊 郭海荣 自然分娩的产妇： 1、正常分娩后第1－2天分娩后因活动少、胃肠功能减弱，消化功能受限，会感到疲劳无力、食欲不振，应避免刺激性和过分油腻的食物，应吃一些富有营养、易于消化的流质食物，如牛奶、豆浆、蛋花汤、粥、汤面条等，保证一定蔬菜量。 2、第2天可逐渐增加富含蛋白质、碳水化合物及适量脂肪的食物，如蛋、鸡、鱼、瘦肉和汤汁如肉汤、排骨汤、鸡汤等。不宜多食较油的汤类。 3、产后第一周还要注意适当的饮食催乳。常吃牛肉、猪肝、猪肾、鸡蛋、猪蹄、鲫鱼及海带等，并做成汤类。 4、产妇如有重度会阴裂伤，应进食无渣的半流质食物一周左右，以防肛门括约肌再撕裂而致伤口感染。 剖宫产的产妇： 剖宫产术后的产妇应于术后禁食6小时，而后改流食，但忌用牛奶、豆浆、糖等胀气食品，待排气后给予半流食再过渡至普通营养膳食。为了促进伤口愈合，产妇应适当增加高蛋白的食物，乌鸡汤、鸽子汤等；但富含维生素C的蔬菜水果也同样重要。 一、饮食禁忌： 　　1、忌生冷、油腻食物 过于油腻的食物宜引起消化不良，新生儿吃奶后易腹泻，冰淇淋、冰镇饮料和拌凉菜、凉饭等生冷食物，易损伤脾胃，不利恶露排出。 　　2、忌食辛辣等刺激性食物 　 韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等可影响产妇胃肠功能，引发产妇内热，口舌生疮，并可造成大便秘结或痔疮发作。 3、忌食坚硬粗糙及酸性食物 4、忌食过咸食物 ，但不可忌盐 因咸食中含盐较多，可引起产妇体内水钠潴留，易造成水肿，并易诱发高血压病。但产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐。 　　5、忌营养单一或过饱　要食物多样化，粗细、荤素搭配，少食多餐，每日增至5-6餐。 　 6、哺乳者禁食大麦及其制品 大麦芽、麦乳精、麦芽糖等食物有回乳作用。 　 7、药物禁忌 　不宜使用麦角制剂，因可产生回奶效应，同时还有较强的升压作用。 　 8、产后不宜多喝茶 茶叶中含有的鞣酸，易引起产后贫血，进而影响乳腺的血液循环，造成奶水分泌不足