情绪影响人的一生.pptx

情绪影响人的一生高一十一班（1组）1 情绪的概念情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。最普遍、通俗的情绪有喜、怒、哀、惊、恐、爱等，也有一些细腻微妙的情绪如嫉妒、惭愧、羞耻、自豪等。情绪常和心情、性格、脾气、目的等因素互相作用，也受到荷尔蒙和神经递质影响。无论正面还是负面的情绪，都会引发人们行动的动机。尽管一些情绪引发的行为看上去没有经过思考，但实际上意识是产生情绪重要的一环。情绪可以被分类为与生俱来的基本情绪和后天学习到的复杂情绪。基本情绪和原始人类生存息息相关，复杂情绪必须经过人与人之间的交流才能学习到，因此每个人所拥有的复杂情绪数量和对情绪的定义都不一样。而我们常说的情商就是指情绪商数，而并非情感商数。九个人过桥的故事 一个教授找了九个人做实验， 教授说：“你们九个人要听我的指挥，走过这个弯弯曲曲的小桥，千万别掉下去，但是他又说掉下去没有关系，底下就是一点水。” 九个人都听明白了，一下子哗啦啦都过去了，走过去之后，教授打开一盏黄灯，他们看到下面不仅仅是一点水，而且还有两条蠕动的鳄鱼，这时候教授问他们，你们谁敢走过来，他们没人敢走了。 教授说：“你们一定要坚强”其中有一个颤颤巍巍的，花了两倍的时间过去，第二个人走到一半就不敢走了，教授再打开灯，再一看，下面有一个网，把鳄鱼网住了，于是他们一下子哗啦啦走过去了。 最后还有一个人不敢走，为什么？他担心网不够结实，他一看到有鳄鱼的时候有畏惧的心理不敢过了。————心态决定一切。技巧和能力决定胜负。而心态又影响技巧和能力。2 情绪影响能力3 情绪影响自己的人际关系 过去一直认为人际关系不重要，个人能力才最重要，这首先在观念上是错误的； 强调个人感觉，以自我为中心，缺乏与他人合作的能力； 易于冲动，不能自控，容易情绪化； 因为自卑而导致胆怯、拘谨和自我压缩，不愿意开放自己，也不懂得如何开放自己。如何才能控制自己的情绪？ 慢性的坏情绪，往往是由生活中许多不如意的事情造成的。造成坏情绪的原因也许不能一下消除，但长期陷在坏情绪之中，并不能改变现状，往往还会使情况变得更坏。如果我们能够调整自己，使自己摆脱消极情绪的控制，就有力量来面对不如意的现实。当感到自己情绪消沉或者沮丧的时候，可以用转移注意力的方法改变它，比如出去散散步，听听音乐，打打球，或是逛逛商店；也可以向知心的朋友哭诉一下。心理学研究表明，哭泣有一种治疗的功能，人在痛哭一场后，往往心情就变得好多了，因此你不必为哭泣而害羞。你也可以写日记，或打个心理咨询热线，让自己的坏情绪宣泄出来。除了宣泄以外，如果你能够为改变自己的处境而去做些事情，或者以逆境为人生的动力去努力奋斗，就会更好地帮你从消极的情绪中摆脱出来，因为一方面做事的过程需要集中注意力，让你没时间去自怨自艾；另一方面，在你的处境得到改善的过程中，你的眼界会变得更开阔，从而可能使你对生活产生新的看法。　一次，英国首相丘吉尔在公开场合演讲，从台下递上一张纸条，上面只写了两个字“笨蛋”。　丘吉尔知道台下有反对他的人等着看他出丑，便神色从容地对大家说：“刚才我收到一封信，可惜写信人只记得署名，忘了写内容。”　丘吉尔不但没有受到不快情绪的控制，反而用幽默将了对方一军，实在是高!　一张口开莲花香;一双手勤做善事;一颗心有情有意;一辈子欢喜自在。 掌握自己情绪才能掌握自己的未来 谢谢大家