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体育与健康实践课教案 总课时 64 课 次 21 学 习 内 容 1、跳跃：立定跳远 2、游戏：迎面接力跳 重（难）点 向前上方用力 学 习 目 标 1、知道立定跳远的正确方法和要求 2、能掌握双脚用力蹬地迅速向前上跃起，并有挺胸收腹动作 3、对练习感兴趣，练习过程中能相互合作 程序 时间 教 学 内 容 教 学 过 程 设 计 运动负荷 次数 强度 开 始 部 分 准 备 部 分 基本部分 结束部分 2′ 5′ 20′ 11′ 2′ 常规导入 1、慢跑热身 2、徒手操 3、素质练习 一、跳跃：立定跳远 1、练习 2、示范讲解 3、练习 二、游戏 1、讲解示范 2、分组游戏 放松舞步 二、小结 三、宣布下课 1、小干部整队，师生问好。 2、宣布课的内容，提出常规要求。 3、队列练习：稍息、立正、抱臂看齐等 1、教师带领学生绕操场进行慢跑热身。 2、教师带领学生做徒手操。 3、、集体跟随教师做素质练习。 1、组织学生分散原地练习摆臂同时起踵、双脚用力蹬地向上跳起摸高。体会双脚力蹬地及上下脚配合协调。 2、分组做立定跳远的练习，要求学生从外圈向内圈跳，返回再跳，重点提示学生注意上、下肢协调配合，向前上方跃起的动作。 3、在场地上设置彩带或橡皮筋，组织学生集体进行立定跳远的练习，并跃过皮筋。 1、讲解、示范游戏方法与规则。 2、组织学生先进行练习再比赛。 1、教师带领学生在优美的音乐声中进行舞蹈。 2、师生一起小结本课学练情况。 3、师生互道再见，小干部整理器材。 2—3 1 1 3—4 3—4 3—4 1—2 100次/分 120次/分 110次/分 110次/分 120次/分 115次/分 场地器材： 练习密度 30%—35% 平均心率 120分／次—125分／次 课 后 记 载