山东省肥城市王庄镇初级中学七年级政治下册《第13课 让快乐时时围绕在我身边 第2框 调节和控制好自己的情绪》导学案（无答案） 鲁教版.docVIP

《第13课第2框 调节和控制好自己的情绪》导学案 教师寄语：人的情绪是可以调控的，让我们做情绪的主人，不要做情绪的奴隶！ 学习目标： 自觉掌握一些有效的克服消极、不良情绪的方法，合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。 活动二：（1）当遇到下列情况时，你应如何科学正确地调控自己的情绪呢？ ①和同学吵了一架。我会 。 ②被别人误解受到委曲。我会 。 ③担心自己明天的比赛拿不到名次。我会 。 ④这次单元测试成绩不理想，感到有压力。我会 。 （2）你来总结：教材中告诉了我们哪几种调控情绪的具体方法？ 二、合理宣泄情绪 (2) 你来出金点子：合理宣泄不良情绪的方式有：？ 课堂小结：回顾本堂课所学，说一说自己有哪些收获。 达标检测 （一）单项选择： 1、如果说人的情绪是奔腾的“洪水”，那么理智就是一道坚固的“闸门”。这句话表明（ ） A、情绪是可以调控的 　　 B、应顺其自然地让情绪自由发展 C、要理智就不应该要情绪 　　 D、只能用理智来控制情绪 ２、有人说，哭是无能的表现。也有人说，人在悲伤时不哭有害健康。下面正确的是（　　） Ａ、男儿有泪不轻弹，哭泣是女性软弱的表现　　　Ｂ、意志坚强的人不会哭泣 Ｃ、哭泣是宣泄情绪的一种方式　　 　　　Ｄ、不哭泣是在情绪上有修养的表现 ３、下列控制情绪做法不正确的有（ ） A、与同学发生争执，反复提醒自己：千万别发火，要冷静 B、受到老师批评，非常生气，当场顶撞老师 C、做事失败时，给自己打气：不放弃，一定要努力争取成功 D、不顺心的时候，打开音响，听自己最喜欢的音乐 ４、有的同学与别的同学争吵，想动手打人时，反复提醒自己“千万别发怒，要冷静。”这样遏制情绪的冲动，避免出现不良后果，这种控制情绪的方法是（ ） A自我暗示法 B理智控制法 C注意力转移法 D幽默化解法 ５、中学生要学会调控自己的情绪，其目标应该是（　　） Ａ、做自己想做的事，任其自然　　　Ｂ、严格控制情绪，使自己沉默、严肃 Ｃ、喜怒有常，喜怒有度　　 Ｄ、深沉 （二）非选择题： 6、刘菲是一位活泼的女孩，学习成绩很好。但就在几天前，刘菲的爸爸遭遇了车祸，被送到医院后昏睡不醒，光医药费就已花去了几万。刘菲父母都是下岗职工，平时干点小买卖维持生计，突如其来的事故，使不富裕的家庭雪上加霜。刘菲的情绪一下子降到了最低点，上课神情恍惚，学习生活都不在状态。 （1）从刘菲的前后对比中，能看出情绪会对人有哪些影响？ （2）你认为刘菲应该怎样从情绪的低谷？