基于民办高职院校学生体质提高的研究.doc

基于民办高职院校学生体质的提高研究 摘 要：伴随生活压力的增加，生活习惯和营养的不均衡，学生体质亦呈现一定的下降趋势。为提高大学生身体素质，需开展分层次教学、提供丰富锻炼项目和塑造坚强的心理品质，以推动学生的个性发展，实现体育锻炼的多元化，推进体育教育进程。营养要素对发展身体机能、保障学生体质有着深远的影响，针对高职院校学生营养的实际，提倡健康饮食和完善膳食结构是有效的应对方案。作为当代大学生，学习和宣传健康的饮食方式义不容辞，在饮食的过程中既要做到营养的均衡，也要注意养成良好的饮食习惯。 关键词：体质 身体素质 心理品质 营养 健康饮食 根据中国体育科学学会对体质的定义，体质是人体的质量，是建立在遗传性和获得性基础上表现出来的人体形态结构、生理机能和身体素质综合的相对稳定的特征[1]。其中人体形态结构和生理机能是人体运动和发展的物质基础，对遗传和营养条件依赖较大；身体素质（Physical quality）则是一个宽泛的概念，受不同的教育、不同的身体锻炼和不同的心理品质的影响，即使是相同的身体条件，身体素质也会发展到不同的水平。 以往相关体质的研究，一般倾向于某单一影响因素，或仅限于对身体素质某一层面的研究，本文以民办高职院校为视角，从体质的相关层面，系统探讨学生体质提高的可能途径，为高职院校学生体质的提高提供理论基础和技术支持。 1.身体素质与体育锻炼 最近的一些研究发现，我国大学生身体素质普遍出现一种早衰现象—— “20岁现象”，即随着时代的推移，大学生的身高和身体机能逐年提高，但身体素质水平逐年降低[2]。这主要是因为，20岁基本是大二和大三的分水岭，大学前两年有体育必修课，学生可得到较多的体育锻炼，但两年后则因为缺乏锻炼和引导，导致学生的身体素质出现下降。作为高职院校来说，这样的趋势更是明显，因为高职有其特殊性，一般读书期间学生会更多的进行些兼职或实习，这样用于锻炼的时间将锐减，需要从以下方面获得改善。 1.1 开展分层次多角度教学，推动学生的个性发展 在日常的体育教学中，不能在教学上一个标准、一个规格，在方法上一个模式、一个程序，那样会导致教学过程过于单一，没有做到有的放矢，忽视学生身体素质、生理及能力的差异，所以要进行分层次教学，优化学生的个性发展，提高学生身体素质[3]。所谓的分层次教学，除了传统的不同性别、不同年级和班级之外，还应有更科学的素质分组依据，比如已有研究认为肥胖对大学生的身体素质有严重影响[4]，就可以针对肥胖人群建立特殊的教学植被，从而建立素质教育为核心的体育考核评价标准体系，因人施教，使学生能够感受到经过努力而获得成功的快乐体验，推动学生个体素质的提高[5]。 1.2 提供丰富锻炼项目，实现体育锻炼的多元化 1.2.1 不同锻炼时间 所谓不同时间，一是提高体育锻炼时间，如转变传统的体育课流于表面的现象，赋予体育课更多的权重，充分保障体育课的上课时间。二是开拓新的锻炼时间，如冬季一般是锻炼的冷冰期，但冬季体育锻炼对全面提高学生身体素质具有重要作用[6]。所以，我们可利用北方的优势，如通过共享滑雪场资源，增加冰雪运动的锻炼方式等[7]，组织和管理好冬季学生余暇时间的冰雪运动，全面提高大学生的身体素质。比如我们学院每天早上推行的早操制度，就是一种很好的方式，因为早上适当运动，能调节睡眠，提高睡眠质量，效果不错，坚持会受益的！ 1.2.2 不同体育项目 如学校已有体育项目的选择上，许为东[8]通过对高校不同体育选项课学生身体素质指标的测试，发现不同专项对学生身体素质的影响存在显著差异，其中足球选修课较其他项目更有益于学生身体素质的发展。这并不是说高职院校的学生都应该学选足球，这也不现实，而且并非所有人都适用，但给我们的启示是，我们可以针对学生的客观实际，在体育项目的选择上，多提供些更能提高身体素质的运动。 在学校已有体育项目的基础上，也可加入民间传统体育项目，如跳绳，拔河等等。目前已有民间传统体育项目应用于学校体育教学的实践[9]，而且选用民间体育项目教学与传统教学大纲教学对增强学生身体形态、机能和身体素质的效果上是相同的，有些指标甚至还好于后者。这样不仅可以弘扬民间体育，实现体育教育的多元化，从而为体育教学改革提供新思路。 此外，杜熙茹等[10]通过对瑜伽健身术的研究发现，每天45分钟的瑜伽练习，可有效调节身心，缓解精神压力，使身体机能素质和心理素质水平等到改善和提高。徐元玉[11]通过对健美操的研究发现，健美操能够最大限度地挖掘学生身体素质和潜力，尤其对女大学生身体素质的提高有着显著意义。 1.3 塑造坚强的心理品质，推进体育教育的进程 我们原有的学校体育教育主要为纯粹的身体教育，对锻炼中人品质的塑造基本没有涉及，而且体育教育教师队伍竞争力不强，科研队伍也尚未形成气候，严重影响着体育教育的质