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糖是我们日常饮食的一部分可被分为以下两大类天然糖分乳制品，水果，蔬菜人工合成糖分含糖饮料，糖果，蛋糕，调味酱，加工食品等简单几步：如何减少你的糖摄入量尽量自己动手做饭：这样一来，你就可以自己控制食物中的含糖量对照包装上的食品成分表：就可以判断产品的糖分高低用水果替代零食：少吃糖果和蛋糕不喝含糖饮料：用水或者不含人工合成糖分的果汁糖尿病影响全球约4.15亿成年人约75%糖尿病患者生活在中低收入国家到2040年全球糖尿病患者的人数预计将达到6.42亿人2型糖尿病至少占全球所有糖尿病病例的90%糖尿病并发症糖尿病能使身体多个组织或器官受累糖尿病并发症是导致残疾、生活质量下降和死亡的主要原因大约1/3的成年糖尿病患者的HbA1c水平未达标视网膜病变（眼部损伤）糖尿病是导致成年患者失明的主要原因超过60%的成年2型糖尿病患者均有视网膜病变周围神经病变（神经损伤）大约60%-70%的糖尿病患者有不同的神经病变低血糖（血糖水平偏低）这是常见的并发症，可能由禁食、饮食不规律、剧烈运动和服用降糖药物引起心血管疾病（CVD）心血管疾病是最常见的导致糖尿病患者残疾和死亡的原因肾病（肾脏疾病）大约每3个糖尿病患者中就有1个患有肾病在美国最新的肾衰竭病例中，由糖尿病引起的约占40%根据糖尿病诊断显示，至少50%的患者都会出现不小于一个的并发症当人体长期持续处于高血糖水平时，会出现并发症以及疾病相关症状
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