精神、环境、生活方式与儿童健康题库.doc

精神、环境、生活方式与儿童健康（完整版） 最终校订版本：2014-02-14 主讲人：李辛 讲座时间：2012-11-25 讲课主持方：丹心学堂 录音听打： vanilla树塔 创造家庭的精神环境 李辛：首先感谢丹心学堂无名氏老师创建这个讲课平台，来帮助大家学习。 我今天是第一次听小朋友读经，刚才那一段确实很难懂，我过去看过很多遍也没看懂。而今天听小朋友读到第二遍的时候，有些地方突然就有感觉了。所以，不慌不忙、没有压力地读经挺好，容易和古人的思想接通。 每天我们都要做很多事情，不管是做具体的事情，还是思考某一件事情，或者在想过去的、现在的、未来的事情，我们看到、听到、摸到、感觉到，或者我们呆在这里或呆在那里。其实就一件事情——我们在与外界进行交换和交流。 刚才小朋友在读经的时候，我感觉到了小朋友在跟古代圣人的作品交流所带来的舒缓之气，那种安静的气息，是现在社会最匮乏的，也是这个时代的小朋友特别需要的。 今天，我讲一讲这些年来做医生的感受。 家长都非常爱孩子，会给孩子的生活增添非常多的内容，尽可能地满足孩子，甚至创造条件超前地满足孩子，出发点非常非常好。 但是呢，大家都知道，植物在幼小的时候，是不能施肥过多的，因为它的根系还不发达，无法吸收太多的养分，浇了太多太浓的肥料呢，反而会把小树的根烧坏，导致小树的枯萎。 我在门诊中发现，现在的孩子，常常因为吃得太多太好，导致消化不良，不光是食物，在物质和精神上的补给也太多太好。很多家长关心孩子的营养，关心孩子吃什么药，也会很努力地去寻找现代或古代好内容让孩子学习。大家有没有想过，我们的小孩子会不会接触得太多了？现在物质过剩、信息过剩，很多东西一想要就能得到，如果没有一个“孩子需要什么”的鉴别力，有时候反而会给孩子带来一些干扰。 这些现象的后面有一个大的，常常被我们忽略的原因。就像我们跟朋友一起聊天，如果和你在一起的人是比较平静的、快乐的、舒缓的，即使聊一些很简单的话题，结束后能体会到平静的满足感，好像有东西在滋养你，让你放松，甚至让你能够把自己调整到更好的状态。朋友如此，家人更是如此。这些无形的、存在于我们生活和环境中的东西，是需要我们家长慢慢去体会的。 今天的课，主持人和在坐的家长和孩子都可以问问题，大家一起交流。 第一页内容，希望家长和孩子自测一下，小朋友可以跟爸爸妈妈互相商量、交流一下，这些日常细节很重要。 小时候，我的爸爸妈妈在很多事上都会征求我的意见。我记得特别清楚的是七八岁，家里准备买窗帘，到了商店，妈妈让我来选。那时我突然觉得，我的意见这么重要啊，一下子就有精神了。 之后发现很多时候我爸爸妈妈都会征求我的意见。这样一年、两年、十年……一直到现在，家里的气氛就非常非常得民主，这种气氛能培养小朋友独立思考和判断的能力。这么重要的一种能力其实是从小在家里就可以培养的。 这些自测题呢，可以帮助我们互相提醒，不光是做家长的提醒小朋友要早点睡觉，比如小朋友看到爸爸妈妈很晚了还在很辛苦地工作，或看电视太晚的时候，小朋友也可以提醒一下爸爸妈妈。当小朋友提醒的时候呢，爸爸妈妈如果不能马上做到，也可以试着跟孩子交流，为什么不能去睡觉，而不能光说：“你先睡觉去，我还忙着，这个事情很重要！”是一家人，就要做互相关心、互相提醒的好朋友。 真正关乎健康的问题，不光是我们的身体，也不光是我们平时吃什么，或者做什么运动，还有我们的生活各个层面的环境和内容，其中最重要的是我们和家人之间的关系。 比如自测题第一条“几点睡觉，几点起床”，现在的小朋友身体不够健康，最大的原因是精神入不敷出，用得太多，但是充电的时间太少。 小朋友充电的主要方式就是睡觉，要是睡觉时间不够，或者即使时间够了，但是因为白天用得过度了，晚上睡觉就可能睡得不够踏实。为什么会用过度呢？第一呢，可能跟我们现代的教育方式有关，学校有教学任务，家长们也要互相比较孩子们的学习成绩和学习内容，孩子要学中文，又要学英文，学校里已经学了一大堆，回家呢还要学钢琴，学武术，学各种各样的东西。 主持人：是的，现在好多孩子要学奥数、学围棋，负担很重。 李辛：除了那些有目的、有意识的学习，还有一些无意识的学习。比如坐出租车、乘电梯、坐火车、飞机，或者去其它的公共场合，到处都是广告在对你进行灌输。 我有一次经过一所中学，刚好是放学的时间，我旁边走过七八个中学生，十五六岁的年纪，没看到健康的脸色，而且神气都不足。这一代的孩子真的不够健康。 很多家长带小孩子来看病，有的是身体上的病，比如说反复感冒啊、反复发烧啊、消化不良、鼻炎、皮肤病，有的是学习困难、情绪不稳定和神气有关的问题。 我经常问家长，有没有可能让小孩子下了课之后，让他先到楼下去玩一个小时，玩泥巴或是打球，随便玩什么都可