疾病从何而来要点.ppt

固本培原组合 ＋ * 講解重點： 一天至少刷牙2次，起床、睡前各一次。 使用含氟牙膏。 氟是公認為防蛀效果最佳的一種物質。 氟能提昇牙齒對酸的抵抗力，並能促使牙齒再鈣化，強化齒質。 每次刷牙至少3分鐘。 一般成人花45~60秒，兒童只花39秒。這樣的時間，距離可以刷乾淨或是讓含氟牙膏作用的時間明顯不足。 研究顯示，刷牙至少要3分鐘，才能將牙菌斑清除到夠乾淨的程度。 養成使用牙線清潔牙縫的習慣，至少每天一次，且以睡前最佳。 * * * * * 1、食物本身的局限： 食物中有对人体有益的物质，也有不利的物质，某种食物摄入过多，在获得某些营养素的同时，也会摄入一些对身体健康不利的物质，如大豆、茶叶、动物肉类尤其是内脏（虽然能提供优质蛋白质，但会增加脂肪、胆固醇摄入量）等。 2、食物加工和烹调的局限（参考“一、食物的营养价值中加工烹调的影响”） 贮存、加工会引起食物营养素流失，因此就算食物摄入数量足够，但营养素含量不够，也会造成营养素不足。 3、食物安全的局限（参考“二、食物安全”） 4、膳食结构的局限（客观+主观） 客观：“参考三、膳食结构中的日本模式”：有些食物受地域限制不易获得，或营养成分稳定性不高，如鱼油。 主观：“参考四、膳食平衡宝塔+膳食指南”（如有时间可加关于八条的游戏） 主客观原因造成了食物种类和数量的选择。 现代生活方式节奏快