忙碌奔波型。.ppt

拥抱积极情绪 奏响幸福之声 不幸的是，据本－沙哈尔观察，现实生活中的大部分人，都属于“忙碌奔波型”。人们习惯性地去关注下一个目标，而常常忽略了眼前的事情　　 为什么当今社会有那么多“忙碌奔波型”的人呢？本－沙哈尔这样解释：因为人们常常被幸福的假象所蒙蔽。　 我们所处的社会环境和文化背景是这样的：假如孩子成绩全优，家长就会给奖励；如果员工工作出色，老板就会发给奖金。人们习惯性地去关注下一个目标，而常常忽略了眼前的事情，最后，导致终生的盲目追求。　 　然而一旦目标达成后，人们常把放松的心情，解释为幸福。好像事情越难做，成功后的幸福感就越强。不可否认，这种解脱，让我们感到真实的快乐，但它绝不等同于“幸福”。它只是“幸福的假象”。　 　这就好比一个人头痛好了之后，他会为头不痛而高兴，这是由于这种喜悦，来自于痛苦的前因。 “忙碌奔波型”的人，错误地认为成功就是幸福，坚信目标实现后的放松和解脱，就是幸福。因此，他们不停地从一个目标奔向另一个目标。 马克思定义幸福： 　　幸福是指人之所以为人的真理与自己同在时的心理状态，包括一切真实的事物、人性的道理、他人的生命甚至动物的生命与自己同在等等，是一种心理欲望得到满足时的状态，是一种持续时间较长的对生活的满足和感到生活有巨大乐趣并自然而然地希望持续久远的愉快心情。 幸福的定义： 　　幸福是指人们在感受外部事物带给内心的愉悦、安详、平和、满足的心理状态。 　　幸福是当一个人在追求目标时达成的理想状态和内心喜悦的激情。幸福是一个人对自己美好生活的一次又一次的满足。 　　幸福是一种持续的状态。 幸福的来源 1.物质幸福，食常饱而求美，衣常暖而求丽，居常安而求乐，是人的正当欲求。 2.情感幸福，人和人真挚的情感是幸福的重要来源。亲情、友情、爱情，信任、真诚、宽容，会给人带来幸福。 3.精神幸福，超越生命的有限而实现永恒是人的精神追求。 据哈佛一项持续6个月的调查发现，学生正面临普遍的心理健康危机。调查称：过去的一年中，有80％的哈佛学生至少有过一次感到非常沮丧、消沉，47％的学生至少有过一次因为太沮丧而无法正常做事，10％的学生称他们曾经考虑过自杀……　 案例 二： ?郁闷啊，郁闷，不在郁闷中爆发，便在郁闷中灭亡。不知从何时起“郁闷”一词成为大学生嘴里出现频率最高的词汇，据北京高校的抽卷调查显示，高达百分之五十五的大学生将“郁闷”一词推选为最爱用的词汇；而据上海高校的抽卷调查显示，高达33%的人表示自己经常处于郁闷状态。 客观上，随着经济社会的发展，目前的时代环境趋于复杂化，“世纪转换”“社会转型”“体制转轨”“观念转变”，这种时代的裂变必然对国民观念造成巨大的冲击，而大学生又是社会中最活跃的一个群体，必然直接面对这些变化，在适与不适之间产生了郁闷情绪，进而可能发长为抑郁症。 主观上，虽然说外界千变万化，却总会有人游离于“郁闷” “抑郁”之外，因为内因是事物发展的决定因素。所以个人面对社会，面对未来的韧性决定了人是否快乐。 由此可见 让自己不“郁闷”和避免抑郁症，拥有积极的心态尤为重要。试想一个事事消极的人怎么能够获取幸福呢？ 在情感方面，积极情绪与幸福总是相关的。 塞里格曼于2002年出版了《Authentic Happiness：Using the New Positive Psychology to Realize Your Potential for Lasting Fulfillment)一书，在此书中他第一次提到真正幸福论。 针对积极情绪重要的作用， 赛格里曼（2002）提出积极情绪导致非零收益游戏（即双赢交易）规则的思想 密歇根大学的弗瑞克森教授进一步发展了其思想，提出积极情绪的扩展和建构理论 该理论认为，各种具体的积极情绪，如高兴、兴趣、满足感、自豪感和爱等，表面上看来不同，但都有拓宽人们瞬间知行能力、建构和增强人们个人资源（如体力、智力、心理调节能力和社会协调性等）、提升主观幸福感等功能。 积极情绪是人们幸福感的表现，也是人们是否“繁荣向上”的信号。 许多消极情绪，如焦虑、愤怒，使得个人的即时思维-行动范畴变窄，于是他们总是只是用一种特定的自我防御的行为方式。 合理的目标积极的情绪实现的幸福 NO 你也许不能改变天气，但你可以改变心情； 你也许不能改变风向，但你可以改变风帆； 你也许不能改变容貌，但你可以改变笑容； 你也许不能改变事事尽意，但你可以事尽力； * * 组员：陈思思2010141203 黄珏2010141211 蔡静娟2010141214 林晓萍2010141216 享乐主义型 忙碌奔波型 本－沙哈尔从汉堡里，总结出了4 种人生模式。 　　第一种汉