苹果酸奶减肥法.pptVIP

第一天：苹果1-2公斤(最好是红色的，合计大约在五六个，但最多不要超过七个)。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西！为了有助于缓解饥饿，吃苹果时要慢慢地一小口一小口地吃。或直接外贴中药的乐美塑身每日贴。 第二天：取酸奶1000毫升，全天只喝酸奶，不能吃其他任何东西，(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。)如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间也是不能喝水的。也不能把苹果和酸奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。从第三四天开始恢复正常饮食（应以清淡为主），然后再开始两天。 一般可以在第一个周期内看到明显的瘦身效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。一周内便看到效果，如不尽人意，还可以外用乐美塑身每日贴来增强减肥效果。 为什么在用苹果酸奶减肥法期间不能喝水呢？ 因为在正常进食后，许多人坐在办公室里不愿意运动，运动又觉得太累。就采用节食的方法，但是错误的减肥方法会让身体健康受到影响，在正常进食时，只采用两天特殊时间进行食谱的调整，又方便，又不伤害健康。在苹果日时，先消耗大量的体内原本的水分之后，再用酸奶日的酸奶减去体内的脂肪。正常饮食时要以清淡为主的食谱进行加强维生素的补充，这样又速度又不伤害身体。 特别提示： 　　喝酸奶日很关键，千万不能喝水，或仅外用乐美塑身每日贴，如此循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议减肥爱