亚健康与经络养生-瞿俭亚健与经络养生-瞿俭亚健康与经络养生-瞿俭亚健康与经络养生-瞿俭.ppt

2 * 亚健康与经络养生 瞿俭先生 出身于中医世家 黄埔大学客座教授 国家级“养生指导师”教练 。 祖传中医自然特色疗法，经20多年 探索和临床研究，潜心钻研儒、释、道及各家养生绝学，将医易融为一体，独创出一套简单易学、疗效显著的自然疗法。集中医循经、火疗、原点、体控电疗、深层能量导入祛瘀化结、自体潜能开发防病抗病的独特养生、理疗、保健防病治病模式。 世界卫生组织(WHO)给健康所下的正式定义/衡量是否健康的十项标准： 　　 1.精力充沛，能从容不迫的应付日常生活和工作； 　　 2.处事乐观，态度积极，乐于承担任务，不挑剔； 　　 3.善于休息，睡眠良好； 　　 4.应变能力强，能适应各种环境变化； 　　 5.对一般感冒和传染病有一定的抵抗力； 　　 6.体重适当，体态均匀，身体各部位比例协调； 　　 7.眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎； 　　 8.牙齿洁白，无缺损，无疼痛感，牙龈正常，无蛀牙； 　　 9.头发光洁，无头屑； 　　 10.肌肤有光泽，有弹性，走路轻松，有活力。 “亚健康” 是指身体介于健康与疾病之间的边缘状态，又叫做“慢性疲劳综合征”，或称“第三状态”。 世界卫生组织认为，健康是一种身体、精神和交往上的完美状态，而不只是身体无病。根据这一界定，经过严格的统计学统计，人群中真正的健康者“第一状态”和患病者“第二状态”所占比例不足1/3，有2/3以上的人群处在健康和患病之间的过渡状态，世界卫生组织称其为“第三状态”，国内常常称之为“亚健康”状态。 星体在做什么样的运动？ 脊椎保养 人体的脊椎，是生命的“顶梁柱”。由形态特殊的椎骨和椎间盘连结而成，位于背部正中，上连颅骨，中部与肋骨相连，下端和髋骨组成骨盆。自上而下有颈椎7块、胸椎12块、腰椎5块、1块骶骨（由5块骶椎合成）和1块尾脊骨（由4块尾椎合成）共24块（成年人）独立的椎骨。脊椎内部自上而下形成一条纵行的脊管，内有脊髓。 颈椎---椎间管狭窄 表现为可一侧或双侧上肢末梢发麻，肩背酸痛，两眼发直，神经呆痴，行动缓慢等；另外由于颈椎左侧韧带钙化后压迫颈动脉，使得脑部供血不足，回流血液冲击心脏，从而引起心脑血管疾病。进而波及到胸椎，压迫肝俞穴，易动怒。 右侧韧带钙化，向下波及，压迫肝俞穴，胃俞穴，直到肾俞穴，产生腰酸，腿痛。女人易患乳腺增生、子宫肌瘤等多种妇科疾病。 颈椎病治疗 颈 椎 颈椎如何康复？ 牵引，能治疗颈椎吗？ 医 学 正 脊 自疗方法: A、双手交叉置于脑顶，小指与头皮平，低头下颚抵胸，再仰头，反复30或36次。保持姿势不变，左右摆动，幅度以身体承受力为限，越大越好。 此姿势可以调整颈椎、胸椎。 B、下蹲 老人可扶椅子背 年轻人面朝墙，下蹲，不限次数，多练有益。 可调整腰椎，臀部酸痛。疏理肝、胆经。 胸椎 T7、T8、T12病变,易岔气，胸骨柄下阵痛，心脏易跳痛，大肠（横、降结肠）痉挛。 腰椎 L3是坐骨神经的起点，出问题后可导致单侧或双侧坐骨神经痛，梨状肌痉挛，放射到国窝，引起腓肠肌痉挛；L4、L5椎出现问题可导致滑膜崁顿症，椎间盘突出症。可导致下肢酸、麻、痛，无力，抽筋，双膝关节疼痛等。 骶骨钙化，尾椎受损 女人爱得盆腔疾病。 胸椎、腰椎、骶骨 滑膜崁顿症与椎间盘突出症 中医讲：肝肾同源，肝属木，肾属水，五行中肝肾属母子关系。所以肾虚肝火就旺。 肝肾和脾胃的辩证关系：肾为先天之本，脾胃为后天之本。肾虚易怒，怒伤肝，伤血，血虚致脾虚。而肝毒大影响胰液和胆汁分泌，亦影响胃的消化。 另外两腿是肾之路，两膝是筋之腑，肝之母。肝气滞、血瘀，可引起膝关节病变；肾虚引起双膝酸软、冷痛。 女性则易患乳腺增生、子宫肌瘤等。 养肝护肾，健康一生 肝肾调理—五音疗法 肝生筋，主目。在天为风，在地为木，在体为筋，在脏为肝，在色为绿，在音为