珍惜生命、安全游泳、防范溺水、合理施救答题.pptVIP

5.大腿或小腿后面肌肉痉挛解救法 小腿后面肌肉痉挛是最常见而多发的部位，解救的方法是先用一手按住膝盖，另一只手抓住脚底（或者脚趾）做勾脚动作，并用力向身体方位拉，反复做几次以后，放松片刻，肌肉痉挛部位即可缓解。 三.呛水的预防与自救方法 游泳时水从鼻腔或口腔进入，影响了呼吸器官与外界进行气体交换而引起的咳嗽，称为“呛水”。 呛水时不要心慌，应迅速调整呼吸，使头露在水面上做几次水面游泳动作，也可以做原地踩水动作，休息一会即可恢复正常，也可顺势将头没入水中，稍憋一口气，再在水下深吐气，再抬头换气，恢复正常的呼吸节奏。 四.遇翻船的处理 人在乘船，船上人多拥挤或交换座位时失去平衡，或大（小)船只相撞，发生意外，导致溺水，尽可能寻找船上配置的浮具，如果倾覆的是木船，落水的人可以在水中抓住船舷或爬上船背，或设法游离开船只，在水中仰浮，双手在体侧做前后拨水自救划手，等待救援船只来救护。 五.遇风浪的处理 在江河湖海中游泳常会遇到风浪，遇到风浪时，不要害怕，应沉着迅速地判断风浪的方向，速度和大小，以便掌握好呼吸的时机。做到浪来低头闭气，浪过抬头呼吸。如浪从正面打来，可在浪来之前深吸一口气，接着低头闭气，浪过抬头换气。浪从侧面涌来，则头转向另外一侧吸气。如果遇到不规则的小风浪，可将头适当地抬高些，这样就可以避免呛水。 六.被溺水者抓住怎样脱身 若给溺水者正面搂住，把头低下潜水中，并将溺水者