第二篇人体运动的执行体系.ppt

1、使髋关节屈的主要肌群 髂腰肌、股直肌、耻骨肌、缝匠肌、阔筋膜张肌等。（如图） 近固定时，使大腿屈，如前摆腿；远固定时，使骨盆前倾，如仰卧起坐；无固定收缩时，使骨盆与大腿做相向运动，如仰卧的两头起。 运动髋关节的主要肌群 髋肌 分布于髋关节周围，运动髋关节。 分前、后两群。 前群：髂腰肌 下肢肌 髂腰肌 大腿肌 位于股骨周围，分前、后和内侧群。 前群： 股四头肌 髌韧带 2、使髋关节伸的主要肌群 臀大肌、股二头肌、半腱肌、半膜肌、臀中肌和臀小肌后部肌束和大收肌等。 （如图） 近固定时，使大腿伸，如后踢腿；远固定时，使骨盆后倾，如投掷的“送髋”动作。 * (二)自由上肢骨连结 1.肩关节shoulder joint由肱骨头与肩胛骨关节盂构成，也称盂肱关节，是典型的球窝关节。近似圆球的肱骨头和浅而小的关节盂，虽然关节盂的周缘有纤维软骨构成的盂唇来加深关节窝，仍仅能容纳关节头的1/4 ～ 1/3。肩关节的这种结构形状增加了运动幅度，但也降低了关节的稳定性，因此，关节周围的肌肉、韧带对其稳固性起了重要作用(图2-15)。 肩关节囊薄而松弛，其肩胛骨端附着于关节盂的周缘，肱骨端附于肱骨解剖颈，在内侧可达肱骨外科颈。关节囊的滑膜层可膨出形成滑液鞘或滑膜囊，以利于肌腱的活动。肱二头肌长头腱就在结节间滑液鞘内穿过关节囊。关节囊的上壁有喙肱韧带，从喙突根部至肱骨大结节前面，与冈上肌腱交织在一起并融入关节囊的纤维层。囊的前壁和后壁也有数条肌腱的纤维加入，以增加关节的稳固性。囊的下壁最为薄弱，故肩关节脱位时，肱骨头常从下分滑出，发生前下方脱位。 肩关节为全身最灵活的关节，可作三轴运动，即冠状轴上的屈和伸，矢状轴上的收和展，垂直轴上旋内、旋外及环转运动。臂外展超过40°～60°角时，常伴随胸锁与肩锁关节的运动及肩胛骨的旋转运动，继续抬高可达180°。肩关节的灵活也带来了关节的易损，肩关节损伤的外科修复随着新设计的人工替代物进展，治疗效果也得到不断改善。无论是替换肱骨头的半关节成形或包括关节盂在内的全关节修复，小心修复关节周围肌腱、韧带等是十分重要的。 * * * * * * * * * * * * * * * * * * 人体的骨盆具有倾斜度。骨盆的倾斜度是指小骨盆上口的平面与水平面之间形成的角度，可因身体姿势和性别而异。人体直立时，男性骨盆前倾为50°～55°，女性约为60°。骨盆倾斜度过大或过小都会导致脊柱的畸形。 在力传递过程中，骨盆 在后面形成两个负重骨弓， 具有拱形结构的特点。重力 经第五腰椎传至骶骨，经骶 髂关节分至两侧的髋骨；站 立时，再经髋臼传至股骨形 成“立弓”；坐位时，经髂骨传至坐骨结节形成“坐弓”。 在走、跑、跳跃时，骨盆也可产生由下肢上传递的支撑反作用力。由于骨盆的结构特点，使之具有支持体重、保护内脏器官和缓冲震动等功能。 骨盆的运动 骨盆运动 运动轴 动作举例 前倾 冠状轴 体前屈抱腿 后倾 冠状轴 向后展体 左侧倾 矢状轴 体侧屈运动 右侧倾 矢状轴 体侧屈运动 左回旋 垂直轴 体转运动 右回旋 垂直轴 体转运动 环转 混合轴 徒手操中体绕环 在跑步、竞走时，骨盆围绕支撑腿髋关节的积极运动可以增大步幅，这就是平时田径经常提到的“送髋”动作。所谓“送髋”就是指走、跑时骨盆绕支撑腿髋关节进行同侧倾、同侧转动和后倾的联合运动，这一运动可使骨盆产生转动角,使人体的重心前移，增加摆动腿前摆的幅度，从而增大了走和跑的步幅，对提高走、跑的运动效率和运动成绩具有积极意义。 骨盆绕腰骶关节的运动轴运动，可做： 1、前倾、后倾： 如双杠支撑后摆动作，骨盆 前倾；仰卧双举腿动作，骨盆后倾。绕冠状轴。 2、侧屈运动： 如鞍马侧摆动作 。绕矢状轴。 3、 回旋运动： 可分为左旋和右旋。绕垂直轴。 骨盆的运动 构造：由髋骨的髋臼和股骨的股骨头构成。 辅助结构：髋臼唇、髂股韧带、耻股韧带、坐股韧带、股骨头韧带 特点：关节头小，关节窝深而大，关