2016高考生物二轮配套文档：应试高分策略-迎考心理辅导与技巧指导.docVIP

策略三　迎考心理辅导与技巧指导　 1．进入角色 考前调整，养精蓄锐：考生在考前一两周应逐渐放松，进入静息状态，并进行生物钟的调整，让作息时间安排与高考时间同步，这样才能保证在正式考试时，思维自动进入工作状态并迅速达到高潮。在这段时间内，要保持情绪稳定，降低学习强度，保证充足的睡眠，尽量进行轻微活动，不做剧烈运动。 在学习之余，列出考试必备用具清单，如准考证、0.5 mm签字笔(两支)、2B铅笔、橡皮、圆规、三角板、防晕止痛小药片、擦汗小毛巾等，还要熟悉一下考场细则。 熟悉考场，备份清单：考生一定要亲临考场，熟悉环境，没有家长或老师陪考的走读生还要选择最佳来回的路线，记下行走的时间，认准考点、卫生间和医疗室的位置，一方面可以消除考试时无谓的“新异刺激”，另一方面也能“以防万一”。临考当天，应有充足的睡眠，并吃清淡的早餐，赴考出发前，按列好的清单带齐用具，尤其不要忘记带准考证、身份证和2B铅笔，同时要注意考试规定，能带的则带。 提前活动，进入角色：应提前半个多小时到达考点，一方面防止路上出现意外，另一方面可以稳定情绪，让脑细胞开始简单的“生物学”活动，让大脑进入单一的“生物学”情境。 2．摸清“题情” 在进入考场后等待发试卷的时间里，考生心理都较紧张，这是正常现象，不必在意。如果太紧张，不妨做做考场镇静操：先缓缓地吸气，想象着吸进的空气经鼻腔，一直到小腹内，在吸气的同时，小腹慢慢鼓起，鼓到最大限度略作停顿，然后小腹回收，想象着小腹内的空气再经腹腔、胸腔、口腔，最后慢慢地、均匀地从口中呼出。呼气的同时，心中默念“1——”；第二次仍重复上述过程，默念“2——”。如此反复做10次左右，时间约为1分钟。 刚拿到试卷，要仔细听清楚监考员说话的内容。此时思维还未进入状态，不要匆忙作答，可先从头到尾通览一遍试卷。然后争取在5～10分钟内完成4件事：①填卷首、看说明、两写两涂。即首先填好试卷左侧栏中的姓名、准考证号等项。对于答题卡则涂准考证号、科目代号等。②顺手解答。即顺手解答那些一眼看得出答案的简单选择题、填空题。显然，看完全卷比只看开头两三道题更容易找到熟悉的内容，更容易找到会做的题目，而只要快速解答出一两道题(每套试卷都会有热身题)，情绪就会迅速稳定下来。③粗略分类。对于不能立即作答的题目，可一面浏览一面按照估计难度，粗略分为A、B两类，A类是指题型比较熟悉、估计上手比较容易的题，B类是指题型比较陌生，自我感觉比较难的题目，以便于“先易后难”地答题。④做到两个心中有数。一是对题型、题量心中有数，这大都与平时标准练习一致；二是对题目的内容分量心中有数，为实施“先同后异”做好准备。 1．答题技能 时间分配。一份试卷中各题的占分比例不一样，要学会“量体裁衣，看分花时”，分值少就少花时间，分值多就多花时间。若答题过程中被某道难题“黏”住后花了大量时间还没眉目，就赶快转移精力，把其他的先攻下来，最后有时间再集中精力攻“堡垒”。 快速解题。在认真审题后，要力求答题准确无误。不仅要做到思路清晰、方法对路，还应做到演算准确、书写清楚、格式规范，特别是生物学术语的应用。凡是会做的题，力求一遍做对，提高效率。 先易后难。拿到试卷，先做容易题，后做难题。刚进考场时，人的心情都比较紧张，感知、记忆、思维等心理活动都还未适应考场上的紧张气氛，没有达到最佳状态，待做过几道题后，特别是做了几道有把握的容易题之后，心情就逐渐稳定下来，智力活动也恢复了常态，这时再做难题就容易成功。因此如遇难题，先跳过去。因为思维卡壳或其他原因，一时解不出某一题，是高考中的正常现象，要知道一份高考试卷中不可能没有难题，要冷静对待。有的考生可能在开头就遇到难题，这多数是由紧张造成的，这时就应暂且将此题记下，跳过去先抢易做可得分的题，然后视时间多少，再回过头来“收拾”疑难题。 不留“空白”。有的题不会做或没有把握，也不要空着。对于选择题，如果没有把握，要坚持相信第一感觉。经验告诉我们，第一感觉往往是最理想的选择。或者用排除法排除其中一两个选项，再从剩余的选项中选出自认为正确的选项。对于非选择题，可以采用“分点”得分的方法，实验题是拉分的题型之一，应从实验目的、原理和步骤特别是对照原则、单一变量原则等方面思考，能写则写，以达到在能得分的地方决不失分，不易得分处争取得分的目的。 卷面整洁。答题时要注意字迹清楚、标点正确、答案布局合理，这除了能得到客观上的好分数，还能得到主观上的“感情分”。阅卷老师在枯燥、单调的批改过程中，看到整洁美观的试卷，会产生赏心悦目的舒适感，从而会觉得这考生不错，其他能力也肯定比别人好，于是卷面整洁者的得分会好上加好，反之则差上加差，两者分数比客观分数拉开的差距更大。 2．答题方法 认真审题：建议慢看轻读、且读两遍。第一遍，快速阅读，抓关键词；第二遍，放慢速度，缩小范