2012中医药保健养生幻灯片.pptVIP

养生的概念 养生：又称摄生、道生，即保养生命。泛指一切有益健康的方法。养生一词最早记载《庄子·养生主》，多以“养形”言。 中医药养生：是在中医药理论指导下，研究人类生命规律、衰老机制以及养生原则和养生方法，以自我调摄为主要手段，以推迟衰老，延年益寿为目的的多种保健方法的综合。 中医养生理论与方法的系统形成，其标志是《黄帝内经》的问世，全书162篇有40多篇涉及养生。 中医药养生倡导：未病先防、既病防变与愈后防复。 养生原则 一、天人相应，内外统一。 老子的“人法地，地法天，天法道，道法自然”，指出了人处于天地宇宙之间其生命活动与宇宙自然有密切关系。中医强调养生应顺从人与自然之间的规律，通过主动的人神调节，维系和协调内外关系，从而达到养生的目的。 协调内外，调内为主。要因时之序，顺应天时，顺应四时的变化，四时有春温、夏热、秋凉、冬寒的气候变化，生物体受其影响而产生春生、夏长、秋收、冬藏等相应生命变化。 养生原则 二、谨养正气，慎避邪气， 中医认为“正气存内，邪不可干”强调以人为中心发挥人自身的主观能动性，通过主动的人神调摄，保养正气，以增强生命活力，提高适应自然界变化的能力。从而达到强身健体，防病抗老、美容延寿等养生目的。 护肾保精，扶正固本；调理脾肺，益气扶正；清静养神，真气从之。慎避邪气，正气安和。 养生原则 三、三因制宜，审因施养。 因时制宜，顺时调养、审进避邪。 因地制宜，顺