《不一样的自然养生法》吴永志医学博士Dr.TomWu.ppt

《不一樣的自然養生法》 重點內容整理 吳永志博士 (Dr. Tom Wu)?著 全世界都在看國際名醫吳永志救命飲食熱烈迴響 榮登各通路暢銷書排行榜第一名 作者介紹－吳永志 Dr. Tom Wu 年近70，出生於中國 美國自然醫學、營養學博士及另類醫學博士 30歲時不幸罹患肺癌三期，用傳統西醫治療依舊被宣告放棄，轉用自然療法抗癌重生 獲頒美國癌症協會醫療顯著貢獻獎、聯合國世界和平基金會傑出醫生獎、美國自然醫學協會自然醫學貢獻獎等 本書旨在提供讀者保健防病參考，絕非任何診斷或醫療方法或藥物之推介或自我診療的準則 擁有強健的免疫系統杜絕癌症 腫瘤的發生是多種基因聯合，循序發生變異的結果 我們的細胞存著原癌基因(Protoncogen)和抑癌基因，平時維持著平衡 當原癌基因發生結構變異才成為癌基因，在腫瘤的發生發展過程中發揮作用。惡性腫瘤細胞中抑癌基因若失去抑癌功能，健康因此失去平衡，癌細胞就大量增生 癌細胞是用倍增的速度增值，它不會自然死亡只會不斷增生，體內的營養素因而被迅速大量消耗 癌細胞會釋放多種毒素，治療不及便會轉移到全身各處生長繁殖 只有強健免疫系統，讓身體內好與壞的細胞保持平衡狀態，才能不讓原癌基因的力量壯大 免疫和自癒系統保護我們的生命 (1) 免疫系統是一個個體，從自身的細胞或組織辨識出非自體的物質（細菌、黴菌、病毒），將其消滅、排除的整體細胞反應的統稱 先天免疫(Innate Immunity)： 包括白血球、胃酸、皮膚油脂、血液中的細胞間素及干擾素(Interferon) 後天免疫(Acquired Immunity)： 包括由白血球進入胸腺、甲狀腺、脾臟、肝臟，經過特別訓練出來的各種不同功能的免疫細胞單位 免疫和自癒系統保護我們的生命 (2) 免疫系統 * 有2/3在消化器官的內外，分別是免疫能力 和自癒能力， * 另1/3沿著血液和淋巴液的循環到各器官保 護各個細胞外膜 人體的每個細胞都有自身完整的防衛系統 我們需要足夠的營養和植物生化素來供應免疫系統和自癒系統，並將多餘的送進每個細胞內，開啟每一細胞內的自衛系統，細胞才不會病變成癌細胞 免疫力－抗癌養生要從搭配生理時鐘做起 (1) 人體的生理時鐘受大腦中樞分泌的荷爾蒙控制，一切運作都由生理時鐘控制著，否則身體器官會慢慢失去平衡，廢物毒素累積在體內無法排除，開始生病 在對的時間、用對的方法吃對的食物 免疫力－抗癌養生要從搭配生理時鐘做起 (2) 凌晨4點至中午12點為排泄時間 多多攝取蔬果纖維來幫助消化器官和各細胞組織，排除體內多餘的毒素 喝一大杯500 cc高纖維蔬果汁提供每個細胞所需的營養 保持3次排便量，將大腸清除乾淨，而非累積廢物的垃圾場或化糞池 廢物停留過長回流吸收會汙染血液造成肝腎負荷，長久下來導致長息肉、罹患腸癌 免疫力－抗癌養生要從搭配生理時鐘做起 (3) 中午12點至晚上8點為身體吸收營養時間 午餐為一天中最重要的一餐，應吃得營養豐富 大量吃各種顏色的生菜沙拉、水果和新鮮的調味香菜和香料為主，同時搭配些海鮮類 深水魚好過淺水魚 晚餐盡量不要吃肉，肉類的胺基酸會影響睡眠 五穀豆類含高份量的色胺基酸有加速睡眠功效 最晚6點前能夠吃完，應早吃且不宜過飽 免疫力－抗癌養生要從搭配生理時鐘做起 (4) 晚上8點到次日凌晨4點為身體修護及營養分配時間 肝臟經過吸收儲存營養，開始分配營養到各器官 晚上10點至凌晨2點為黑激素(Melatonin)指揮免疫和自癒系統修補的顛峰時間，可說是黃金睡眠時間 三餐吃了足夠的植物生化素，也就提供免疫系統充分的糧餉，可以天天來修補 植物生化素是開始細胞排毒第一和第二階段的鑰匙，使細胞內的新陳代謝功能正常、免疫系統工作健全 在修補時間內，人的眼睛要閉起來，要完全閉上，且房間內要保持黑暗，不能有光 你的血液決定你吃什麼 (1) 所謂均衡的營養是根據每個人身體的需要，而不是每個人都要吃同量的營養，才不會影響免疫和自癒系統的運作 你的血液決定你吃什麼 (2) A型：避免食用奶製品和肉類 根據研究證實，A型與某些消化道癌有密切的關係，尤其是胃癌 建議各式蔬菜55%、水果20%、五穀豆類堅果20%、蛋與海鮮5% O型：不建議長期吃素 O型的人統計較易罹患的疾病包括胃潰瘍和12指腸疾病等 建議各式蔬菜75%、水果10%、五穀豆類堅果5%、肉類海鮮及羊奶10% 你的血液決定你吃什麼 (3