中医养生康复复习提纲(精简版).docVIP

中医养生康复复习提纲 名词解释 1、养生：是指合理选用养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等保健方法，通过长期的锻炼和修习，达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿目的的技术和方法。简而言之，所有促进健康、延长寿命的活动都是养生活动。 2、康复：是指采用精神调节、合理饮食、体育锻炼、针灸推拿、服用药物以及沐浴、娱乐等各种措施，对先天或后天各种因素造成的机体功能衰退或障碍进行恢复，达到提高或改善病残者生命质量的目的。 3、精，是指构成人体及促进人体发育的基本物质，有先天之精和后天之精。先天之精来自父母；后天之精，是从饮食中获得的营养精华。 气，是推动脏腑功能活动的动力，也是推动各种生命物质在人体川流不息的动力，是生命活动的根本保证。 血，是滋养人体脏腑、组织、器官，保证人体新陈代谢的物质需求，化生精、气、神、乳汁、经血、精液、体液等生命物质的物质源泉。 神，是机体生命活动的总称，也是人体生命活动的外在表现，包括精神意识、思维活动、运动、知觉等。 4、体质：是指人群及人群中的个体由于先天禀赋、后天生活方式、生存环境等多种因素的影响，在其生长发育和衰老过程中，在机体形态、功能活动、物质代谢、心理活动等方面固有的、相对稳定的特征。 二、总汇 1、“天人相应”原则包括的内容：（1）、适应季节；（2）、把握时间；（3）、顺从地理（4）、适应社会 3、食养食疗法 饮食养生的原则是药食同源。 食物“性”与药物“四性”说一致，按寒、凉、温、热分类。寒、凉性食物多有清热、泻火、凉血、解毒、滋阴等作用；温热性食物有温经、散寒、助阳、活血、通络等作用。以常见食物统计，平性食物居多，温热性次之，寒凉性更次之。常用食物四“性”归类如下： （1）寒性食物：马齿苋、苦瓜、莲藕、食盐、海带、紫菜、鸭梨、西瓜、冬瓜等。 （2）凉性食物：茄子、白萝卜、丝瓜、苋菜、芹菜、大麦、绿豆、茶叶等。 （3）热性食物：芥末、肉桂、辣椒、花椒、干姜等。 （4）温性食物：韭菜、茴香、葱白、香菜、糯米、胡桃仁、雀肉、羊肉、羊奶等。 （5）平性食物：粳米、小米、圆白菜、黄豆、扁豆、莲子、牛肉、牛奶等。 （一）滋养作用：水谷精微滋养脏腑、经脉，乃至筋骨、肌肤、皮毛等，并与人体的真气结合，维持正常的生命活动和抗御邪气。 有滋养作用的食物大多味甘、性平。具有滋养作用的粮食、水果、蔬菜、禽蛋、肉、乳等含有丰富的蛋白质、糖、维生素、激素。 （二）调整作用：保持人体阴阳的协调平衡就是养生最重要的法则。利用饮食的性味对机体阴阳失调进行调整。对阳虚者补阳，选用羊肉、牛肉、狗肉、核桃、海虾、韭菜、干姜等甘温、辛热类食物补助阳气；阴虚者当清补，选用甲鱼、海参、银耳、百合、黑木耳、藕、荸荠等甘凉、咸寒类食物养阴生津；偏热体质或热性疾病，可选用性质属寒的食物，如梨汁、藕汁、西瓜、绿豆、茶等清热、生津、利尿；偏寒体质或寒性疾病，可选用性质属热的食物，如胡椒、茴香、辣椒、生姜、香菜等温里散寒。 （三）预防作用 （四）延缓衰老作用 4、饮食康复的原则：①平衡阴阳调整体的原则②协调脏腑重脾肾的原则③辩证辨病相结合的原则④注重三因制宜的原则 5、解表方 养心安神类：常以猪心、大枣、龙眼肉、小麦、百合、莲子、酸枣仁等，用于失眠、神经衰弱。补心血的食品为主或与柏子仁、朱砂等安神药相配，适用于心悸怔忡、失眠多梦等证。 减肥类：常以冬瓜、黄瓜、赤小豆、薏苡仁、萝卜、山楂、海带等利水消脂的食品为主，或与泽泻、荷叶、茯苓等利水药相配，具有降脂减肥的作用。 健脑益智类：常以核桃仁、芝麻、龙眼、猪脑、猪心、莲子、木耳、大枣、百合等健脑养心的食品为主，或与益智仁、枸杞子、茯神、柏子仁、何首乌等健脑药相配 6、针灸疗法的种类：毫针法、灸法、拔罐法、三棱针法、皮肤针、耳针、头针、火针、电针、水针。 7、中医疗法的原则：【中药养生保健的应用原则】 1.预防为先治未病 2.补虚泻实重扶正：虚者补之，实者泻之。 3.调整阴阳期平衡：阴平阳秘，精神乃治 4.兼顾三因制宜 1）春季：不宜过用补药、注意抑肝气。 2）夏季：加用清心火之药、冬病夏治、除暑祛湿。 3）秋季：易伤津。忌用耗气伤津、尽量不攻邪伤正。 4）冬季：助阳、填精。 因地制宜：我国西北天冷少雨，用药需温补；东南地区，温热，需清补；北方人体强，用药宜峻重，南方人体弱，用药宜轻巧。 5.药补最重脾胃 6.药补忌偏忌滥：凡药必有偏性，太偏就容易出现过犹不及的后果。如过补阴，易伤阳气；补阳气易助火劫阴；补血药多粘腻，损伤脾胃；补气药易致气滞。 8、补虚药的分类及各自表现 所谓虚证,概括起来不外气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型。 气虚的病理反映可涉及全身各个方面:易汗出；周身倦怠乏力；精神萎顿，头昏耳鸣；脉象虚弱无力或微细；凝痰成饮，水肿；气虚还可导致脏腑功能减退