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健康心态 ·阳光思维 主讲 ：王英梅 博士 四川大学心理健康教育中心副主任 个人简介 姓名：王英梅 性别：女 生肖：兔 血型：O 星座: 天蝎 个人简介 爱好：音乐、旅游、读书 个性：热情、开朗、动静皆宜 座右铭：行而知之 大爱无痕 ——我的人生格言 你觉得自己的心态如何？如果最好是10分，最差是0分，给自己打几分？ 有人说心态决定命运，你相信吗？ 心态决定自我的成长与发展 在学校里为什么一些同学比另 一些同学发展得更好？ 在社会生活、职场领域中也如此： 有些人比其他人更成功 ？ 心理学家发现： 人与人之间这种差异源于人的心态。 一位哲人说：你的心态就是你 真正的主人。 一位伟人说：要么你去驾驭生命， 要么是生命驾驭你。 你的心态决定谁是坐骑， 谁是骑师。 心态对人会产生怎样的影响？ 弗洛姆与“走独木桥” 一只蜘蛛和三个人 弗洛姆与“走独木桥” 弗洛姆是美国一位著名的心理学家。一天，几个学生向他请教：心态对一个会产生什么样的影响？　　他微微一笑，什么也不说，就把他们带到一间黑暗的房子里。在他的引导下，学生们很快就穿过了这间伸手不见五指的神秘房间。接着，弗洛姆打开房间里的一盏灯，在这昏黄如烛的灯光下，学生们才看清楚房间的布置。原来，这间房子的地面就是一个很深很大的水池，池子里蠕动着各种毒蛇。就在这蛇池的上方，搭着一座很窄的木桥，他们刚才就是从这座木桥上走过来的。　　弗洛姆看着他们，问：“现在，你们还愿意再次走过这座桥吗？”大家你看看我，我看看你，都不做声。　　“啪”，弗洛姆又打开了房内另外几盏灯，强烈的灯光一下子把整个房间照耀得如同白昼。学生们揉揉眼睛再仔细看，才发现在小木桥的下方装着一道安全网，只是因为网线的颜色极暗淡，他们刚才都没有看出来。　　弗洛姆笑了：“这座桥本来不难走，可是桥下的毒蛇对你们造成了心理威慑，于是，你们就失去了平静的心态。” 一只蜘蛛和三个人 雨后，一只蜘蛛艰难地向墙上已经支离破碎的网爬去，由于墙壁潮湿.它爬到一定的高度，就会掉下来，它一次次地向上爬，一次次地又掉下来……第一个人看到了，他叹了一口气，自言自语：“我的一生不正如这只蜘蛛吗？忙忙碌碌而无所得。”于是，他日渐消沉。第二个人看到了，他说：这只蜘蛛真愚蠢，为什么不从旁边干燥的地方绕一下爬上去？我以后可不能像它那样愚蠢。于是，他变得聪明起来。第三个人看到了，他立刻被蜘蛛屡败屡战的精神感动了。于是，他变得坚强起来。 同学们，你从其中获得什么启示呢？ 启示一： 在面对各种挑战时，只有那些拥有 良好心态的人，在通过人生的独木 桥时，能对困难有正确的把握，专 心走好自己脚下的路，勇往直前， 能更快地到达目的地。 启示二： 影响我们人生的绝不仅仅是环境， 心态控制了个人的行动和思想； 同时心态也决定了我们的视野、 成长发展与成就。 启示三： 有良好心态者处处都能发觉 成功的力量。 启示四： 成功者始终用积极的思考、乐观的 精神、辉煌的经验支配和控制自己 的人生。失败者刚好相反，他们的 人生是受过去的种种失败与疑虑所 引导和支配的。 如何改变？ 关爱自我 关爱他人 方法和技巧 只要心灵理解一切事物都是必然的，那么它控制情感的力量便愈大，而感受情感的痛苦便愈少。 一、关爱自我 接纳自我 阳光思维 情绪改变 朋友选择 人格发展的八个阶段 基本信任对不信任 婴儿期(0-1) 自主性对羞愧和怀疑 学步期(2-3) 主动性对内疚 儿童早期(3-5) 勤奋对自卑 小学期(6-12) 自我认同感对角色混乱 青少年期(12-18) 亲密对孤独 成年早期(18-25) 繁殖对停滞 成年期 (25-60) 自我完善对绝望 老年期 (60) 儿童从他们的生活中学习（一） 一个儿童若生活于批评中，他学会谴责。 一个儿童若生活于敌意中，他学会对抗 一个儿童若生活于同情中，他学会自怜 一个儿童若生活于嘲弄中，他学会害羞 一个儿童若生活于嫉妒中，他知道什么是羡慕 一个儿童