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將影音同步傳到大螢幕觀賞 提高觀賞距離，降低近視增加風險 減少藍光危害，預防黃斑病變 蘋果系統：Airplay、Apple TV Android 系統 ：TV電視棒、MHL手機轉高畫質影音轉接線、DLNA、Miracast(Wi-Fi Display) 電視盒：如千尋電視盒、小米電視盒 電視直接內附鏡射功能 3010 護眼原則 不論讀書寫字玩電腦看電視，不論看遠看近，每 30 分鐘，就要休息 10 分鐘 (閉眼或望遠) 如何貫徹 3010︰計時器 (Timer) 的使用 電腦的護眼軟體 (停歇軟體)︰教育部體育司有免費軟體；網路上有一些功能強大的付費軟體，如 EyeLoveU 營養素的補充 葉黃素：保護黃斑，不能預防近視 深海魚油：保護血管，預防乾眼 不需補充魚肝油：維生素A多不匱乏 幼兒護眼法則 定期視力檢查：至少三個月一次 避免手機平板和電腦的使用 3010護眼法則 每日至少戶外活動兩小時 一旦有近視就開始規律點藥治療 謝 謝！ * * * * * * * * * 寶貝我們的眼睛 陳振武防盲教育基金會 孫仲毅醫師 近 視 指眼睛看近清楚但遠距離則看不清；學理上是指遠方的平行光線在眼球完全放鬆下會聚焦在視網膜前面 眼球變長：每增加三百度增長0.1公分 為什麼會近視？ 舊理論︰爸爸媽媽近視的遺傳 環境會造成近視嗎? 愛斯基摩人近視的觀察︰阿拉斯加開採石油,設立學校後,近視開始增加 近 視 猴 實 驗 小猴子分成三組養大： 放於野生動物園：沒有近視 養在動物實驗室﹙活動空間與學校教室差不多﹚：少數得輕度近視 關在四十公分見方的布幕內：大部分變成高度近視 近視是會導致失明的疾病 絕不只是生活上的不方便 高度近視（五、六百度以上） ：台灣、日本全國及 中國大都市失明主因,超越青光眼、糖尿病視網膜病變 日本年輕人單眼失明的第一位 美國失明第五位 與高度近視有關的疾患 弱視 隅角開放性青光眼 早發性白內障 視網膜變性、退化、裂孔、剝離、黃斑病變—台灣失明主因 近視導致視網膜病變引發失明的危險 近視三百度失明危險機率增為一般民眾 10 倍 近視五至六百度以上失明機率爆增為 60~ 131 倍 近視防治的最大原則就是不要讓眼睛過度使用及過度疲勞 容易導致近視的行為或學習 樂器：密集的樂譜內容 心算珠算：密密麻麻的傳票 電腦：互動學習,電動遊戲,線上遊戲 掌上型電玩、手機、平板 不適時適量的閱讀和寫字 近視的治療 藥物治療 配眼鏡或隱形眼鏡 阿托平 Atropine 目前效果最好的藥物，而且不會痛 長期點藥：可以點到 18 歲考完大學 快要近視的小朋友可用於預防近視產生 每天晚上由爸媽來點藥 如果不點，一年平均增加100度 適當的書桌椅以保持良好姿勢 成長書桌的使用（便宜也有好貨） 何時該戴眼鏡 上課看不清楚，常看錯抄錯瞇眼 看電視一定要在很前面 姿勢不佳，常斜眼歪頭瞇眼 以整日配戴為原則 防治近視從小處做起 睡眠充足，作息有規律。眺望遠處，放鬆眼肌。 不要沉迷於較費眼力的工作如電腦，平板，手機等。(電視遊樂器優於電腦、平板和手機) 適當的閱讀習慣--坐姿正確，避免趴在桌上看書。 眼睛與書本應保持 35 至 40 公分的距離。 均衡營養不偏食，多蔬果。適度補充葉黃素。 防治近視從小處做起 下課時間走出教室望遠 看電視保持足夠距離(銀幕對角線 6 至 8 倍的距離觀看) 。 使用眼睛，每看 30 分鐘應讓眼睛休息 10 分鐘。 『3010護眼原則』 每三個月至少一次定期接受視力檢查。 規律藥物治療 每天兩小時以上的戶外活動 最厲害的視力殺手 智慧手機 平板電腦 新時代的數位毒癮 成人可以半年近視暴增1~200度 2~3歲近視病例全球普遍發生 手機與兒童青少年及成人癌症關係確認 電子書包的利弊？ LED藍光危害：白內障提早，黃斑病變 * * * * * * * * *