太极拳－一种动禅-慈济技术学院研究发展处.docVIP

太極拳－一種動禪 太極拳在禪定功效的研究 楊 翼 風 慈濟技術學院通識教育中心 李 湘 屏 慈濟技術學院通識教育中心 摘要 本研究之主要目的在瞭解太極拳對身與心等方面之影響效果，研究對象為研究者擔任太極拳教師於同一時期學習演練之學員，研究方法含評量、問卷調查與焦點團體訪談，計有9至25人參與評量和問卷調查，有人7參與焦點團體訪談。 研究結果發現：1.練習者對太極拳基本概念之認知能達到很瞭解的程度，其中尤以全身放鬆、用意不用力、身體有彈性、呼吸綿長是較明顯之內容。2.練習者贊同能在太極拳演練中體會禪定之意境。3.練習者在太極拳演練當時能感到之影響，依次有專注力、心能平靜與有安定祥和感。4.練習者在太極拳演練階段後，感到對自己平日之影響，依次有心能平靜、察覺心念散漫、專注力、心能平靜與有安定祥和感5.以開放式問卷調查結果分析得知，大多數練習者認