投掷实心球的术技分析及教学方法.docVIP

投掷实心球的技术分析?及教学方法 摘 ?要：投掷实心球的教学?是初中阶段体育教学的?重要内容，是中考体育?正式考试项目，一直受?到学校、家长和学生的?重视。投掷实心球是一?项技术性较强、技术结?构较为复杂的体育投掷?项目。投掷实心球既需?要力量，也需要技术，?这对于初学者要掌握其?技术要领有较大的难度?。文章从教学中怎样把?复杂的技术动作简单化?，通过剖析技术原理进?行技术分析，找寻实用?、高效的练习方法，帮?助学生较快和熟练地掌?握投掷实心球的技术等?方面进行阐述，供教学?参考。 关键词：投?掷实心球；技术分析；?人体力学；肌肉力量；?练习方法；练习者 ?投掷实心球是中考体育?考试正式项目，由于该?项目在动作规格、技术?结构上没有严格的要求?，在比赛和考试中没有?通用和统一的规则，容?易造成学生对投掷实心?球的动作规格、技术结?构产生概念模糊不清、?理解不够，掌握技术不?牢固，考试时犯规、错?误动作等现象的发生，?严重影响了学生实际水?平的发挥和成绩的提高?。 1 投掷实心?球项目的特点和技术环?节 实心球是一项力?量性和动作速度项目，?是以力量为基础，以动?作速度为核心的投掷项?目。影响实心球成绩有?三个因素，实心球的出?手初速度、出手角度及?出手高度，其中出手初?速度是最重要的因素。? 主要技术环节分为?：握球和持球、预备姿?势、力量积蓄、最后用?力四个部分。 2 ?