心理班会-放松概要.pptVIP

一驰一张，放逐心境 电子1403 心理主题班会 我感到疲倦，怎么睡也睡不够，睡也睡不好。 不知道为什么常常胸口闷闷的，开心不起来？ 我常常喘不过气来，也常头痛，觉得压力好大，好紧张！ 倾听身体 压力的产生 过度压力的影响 我们一旦知觉到环境的要求和我们的能力无法平衡，而且有威胁性，就会有压力。但是当我们并未知觉到，或者我们有信心处理此事，我们就不会感到压力。所以，压力是当我们有知觉到不适应，且感到无力应付时才会存在。 生理方面 失眠 肠胃不适 情绪方面 浮躁 焦虑不安 认知方面 僵化 判断力差 行为方面 强迫 活动力低 0 一个小测试 50% 一个小测试分析心理压力 对下列各题做出“是”或“否”的回答。 因为发生了某些没有预料的事，你感到 心烦。 你感觉到你不能控制你生活中的重要事情。 你常常感到紧张和压力。 1 2 3 50% 一个小测试分析心理压力 对下列各题做出“是”或“否”的回答。 你觉得不能成功地应付生活中所发生的重要变化。 4 你常常不能成功地应付生活中有威胁性的争吵。 5 你对把握你的个人问题没有信心。 6 50% 一个小测试分析心理压力 对下列各题做出“是”或“否”的回答。 你感到事情不是按你的意愿发展。 你发现你不能应付你必须去做的所有事情。 你不能控制生活中的一切烦恼。 7 8 9 50% 一个小测试分析心理压力 对下列各题做出“是”或“否”的