田径100公尺短跑技术简介.ppt

田徑100公尺短跑技術簡介 資料來源：國民中學體育教師手冊第二冊 短跑的定義：是指400公尺以下的競賽 （包含400公尺） 。 田徑100公尺短跑技術簡介 100公尺短跑技術架構： 一、起跑 二、加速跑 三、最高速度的維持（中間跑法 ） 四、衝線。 田徑100公尺短跑技術簡介 一、起跑動作： 起跑是運動員從靜止不動的姿勢，全神貫注聽發令槍聲，迅速而有效的運用自己的力量，破壞身體的靜止慣性，協調敏捷的跑出去。 短跑起跑一律採用蹲踞式起跑。 田徑100公尺短跑技術簡介 蹲踞式起跑通常可分為下列三種型式： 短式：又稱隆起式，兩足距離為後腳尖在前腳足弓的中央。雙手距離前腳之位置以預備時背肩都能夠伸直為原則，大概是跑者一足半長的距離。這種起跑法有很大的工作距離，足蹬起跑架時產生很大的推進力。根據研究指出，這種起跑法最快，以小腿短者用此式起跑較適宜。 中式：又稱中長式，後腿落地後，以膝蓋和前腿之腳長度為距離，大約為後腿之膝蓋落在前腿足弓前緣旁邊，這種起跑之推進力最大以中等身材者為宜。 長式：又稱延長式，雙腳左右距離與前式同，雙腳前後距離為後腳膝關節在蹲踞位置時位於前腳之足弓旁。 田徑100公尺短跑技術簡介 起跑前裁判員之發令流程： （一）「各就位」 （二）「預備」 （三）「鳴槍」 田徑100公尺短跑技術簡介