CH3-运动系统6-_体育动作学试题.ppt

2. 确定环节运动的原动肌 肌肉工作状态表(表6-14) 3. 动作综合评价 （1）在双杠直角支撑动作中：使骨盆处于水平位、髋关节处于屈位的作用肌工作强度很大。其中，腹直肌和髂腰肌的力量大小影响动作质量。应加强这些肌肉力量训练。常做此项练习，可发展腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、髂腰肌的力量。 （2）双杠直角支撑动作中：两臂的固定肌工作对维持身体稳定性具有重要作用。常做此练习，可增强双臂在支撑条件下维持平衡的能力。 （3）双杠直角支撑动作中：由于胸、腹壁肌肉紧张及“腹式呼吸”阻力加大，呼吸与血液循环易产生困难。同时，也因为全身肌肉处于静力工作状态，肌肉易于疲劳。常做此练习，可增强呼吸系统、血液循环系统的功能。 (三)手倒立 1.动作姿势描述: 双手掌撑于地面间约肩宽,手指微屈分开，桡腕关节伸；肘关节伸直，上臂于肩关节上举位，肩胛骨上回旋；身体倒立，头略伸,躯干、髋关节、膝关节呈伸直位，足关节屈(图6-15) 2. 确定环节运动的原动肌 肌肉工作状态表（表6-15） 3. 动作综合评价 （1）手倒立属于非习惯性动作：较难维持平衡。常做此练习，可 提高人体维持平衡的能力和肌肉控制能力。 （2）手倒立动作必须要躯干和下肢保持呈一直线：人体的重力线 与上肢肩关节、肘关节和手关节的关节中心在同一平面内，以 使这些关节的作用肌做固定工作。否则，躯干、下肢