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优良体态的养成──站姿
舞台儀態訓練 基本站姿及運用 古馥瑄製 舞臺上的站姿，是一種走姿表演中的定點姿勢，分別有五種基本技巧： 1.丁字站姿： a.丁字直立站姿(重心中心直立) b.丁字前點站姿(單腿重心，前腳點地) 2.正面站姿： a.正面直立站姿(重心中心直立) b.正面站姿側點(單腳重心，又稱三.七步) 3.X字站姿(雙腿交叉，前腳點地) 4.K字站姿(單腿重心，蓋膝旁點地) 舞臺的定點站姿技巧 1.丁字前點站姿(單腿重心，前腳點地) ?脊椎挺直、縮小腹、提臀、打開肩膀往後下壓、脖子拉長。 ?重心腳的腳尖朝外45度，前腳膝蓋放鬆，遮住重心腳的膝蓋，腳尖亦朝外30 度左右。 ?這時重心腳的同一邊的肩膀會朝同方向微微往後，站在鏡子前好像把自己1/3 的體積隱藏起來一般，身形看起來是纖細修長的。 舞台的丁字站姿 2.正面直立站姿：重心中心直立 正面平開站姿 正面站姿側點：單腳重心 又稱三七步 左右都可 雙腿為重心， 平衡站姿 單腿重心， 前腳點地 丁字站姿與禮服搭配 2.正面站姿與禮服搭配 3.X字站姿：雙腿交叉，前腳點地 衣服的搭配以短裙為主，才能顯示腳部站姿。 4.K字站姿：單腿為重心，蓋膝旁點地 K字站姿是比較特殊站姿，大都用於服飾展示，主要設計在裙部的地方，大腿是窄長至膝蓋。 左右單點正面站姿與禮服搭配 禮服的搭配以短版禮服為主，才能顯示腳部站姿。 X字站姿與禮服搭配 K字站姿與禮服 最後 1.舞台站姿是絕非自然的，是一種因表演場合的需求而做出來的肢體表演，所以手部擺放是很重要。 2.舞臺上的站姿，是一種表演的預備姿勢，須經常練習才可以理想的呈現效果。 3.練習站姿POSE 時以模仿為先，再加入自己本身的特質，表現出自己的風格。 資料參考來源： 網路圖片 啟英文化-美姿美儀 家政類科研習資料
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