102-1第3次专题讨论.docVIP

進修部102學年度第1學期第三次班會討論題綱： 「面對生命中的困難，該如何正向思考?請舉例說明。」 分享內容摘要 二技企管四甲 要培養正面積極的心境，就要「問對問題」來改變問題焦點，尋找讓自己振奮的方法。再來則是要「用對文字」把會挑起負面情緒的字眼換掉。 問對問題：舉例來說，你若不斷問自己「我為何如此沮喪？」或「為何別人不喜歡我？」等想法只會去找這些問題產生的證據，而跳不出負面的情緒。若改問「我如何才能走出沮喪，讓自己快樂起來且受人歡迎？」便能轉移焦點，實際地找出能使自己振作的方法。 用對文字：正面的人用正面思考，習慣用正面的文字語言；負面的人用負面思考，習慣說些負面的話。 負面者常說 Vs. 正面者常說 今天我好累喔。 今天我過得好充實。 我覺得好難過。 我只是有點不舒服而已。 正面的文字如天使，負面的文字如魔鬼；不管選擇的是什麼，只在你的一念之間，卻能決定你未來幾年的成就。 四技電子四甲 距今天周刊報導，郭台銘建議年輕人：首先要有熱情，無論是為了錢、工作、責任、還是興趣。有熱情就能讓你執著於某件事上或工作上，比別人創造更多機會。其次，是要有面對困難的勇氣；常言道：「人無千日好，花無百日紅。」就是告訴我們人生起起伏伏本是常態，因此要以平常心面對困難和挫折。 建築四甲 或許每一個困難都是希望自己可以更好更進步，要勇於面對迎面而來的困難，可以讓自己的故事更精彩。或許當下覺得不公平，但是換個角度或跟不同的朋友分享會有意想不到的收穫。 １.不要老覺得自己很倒楣，此時的困難只是要讓自己可以停下來看看自己錯 過了什麼。 2.多傾聽，多訴說，綜合自己所得到的往前進。 3.把困難化做前進的原動力。 4.找尋不同生命的目標加以執行。 走在路上難免跌跌撞撞，在路上留下傷痕回過頭來，才能發現自己曾經這麼精彩。 企管四丙 1.可以向朋友、師長、父母請教，並尋求他們協助。 2.找自己最信任的人訴說。 3.在宗教信仰中找尋幫助。 4.以包容的心來看待身邊的人、事、物。 5.盡量不說批判及攻擊性的言語。 6.仔細觀察生活周遭，並懂得以感謝的心面對。 7.找一種最適合自己放鬆的方式，如聽音樂。 8.不斷提醒自己：任何危機都可能是轉機。 9.多點付出、少點期待，做而不求。 10.克服心裡的恐懼，成為生命的勇者。 11.適時安排旅遊，多接近大自然。 12.面對困難時應逆向思考，反向思考才會讓逆境轉正；靜下心會發現沒那麼困難。 13.從失敗中學取教訓。 14.停下手邊的事物，找個安靜的地方沉澱心情。 15.對自己好方式－正向取角。 16.尋求問題的根本，從中找尋問題並解決。 17.可撥打生命專線0800-788-995。 18.學習擺脫情緒垃圾的汙染，全力以赴做自己想做和應做的事情。 資管四乙 正向思考的方法 1.找尋有意義的幸福：人都是在尋找快樂的感受，滿足自己的慾望。若遇到困難想以喝酒之類的逃避問題，何不想想新聞報導著撿拾資源回收的阿嬤照顧全家人，卻從不怨天尤人……為什麼？因為她認為那是個有意義的幸福。 2.潛意識的運用：當從嘴巴說的話與心裡相反，那潛意識如何運用？不要每天說我要如何成功，卻在內心想著不可能。以閃躲的方式逃避，潛意識可會牢牢記住你所做的種種逃避。何不想著如何解決，也讓潛意識中的你記住這些，從中學習下次或許可以幫到你。 3.停止抱怨及憂鬱的習慣：遇到問題，請理性面對，不帶情緒的分析問題，再考慮可能發生的最壞狀況，接受並想著如何改進。 4.常存感恩心：如藝人蔡依林曾在領取最佳女演唱金曲獎時說：「我感激曾不看好我的人，激勵我更加努力，才得以獲獎。」，陶晶瑩也說：「感謝上帝讓我長得不夠美，才能不斷努力，得到大家的肯定。」 ※參考蔡寶儀－正面思考的方法（網路） 休運四乙 1.忘記背後，努力向前，朝著標竿直跑。 2.不要懼怕，勇往直前。 3.好好的處理哀傷，找尋信任的人傾訴。雖然徹底宣洩哀傷，需要勇氣，但不宣洩的哀傷會令人難受，甚至心神不寧，所以你別獨自承受。 4.每一步勇敢的走，每一天好好的過。 5.最接近黎明的就是黑暗，當困難來臨時就是最接觸轉機的時候。 觀光四甲 1.轉移注意力：試著以做其他事情如整理家務，讓自己沒有時間去多想。 2.找人傾訴：一個人時常會胡思亂想，如若能找朋友傾訴、溝通，朋友搞不好能替自己解決困難。 3.尋求方法：找出問題根源，天下無解決不了的事情；人有時眼前只會看到困難，而致難以解決。應理智地看待、冷靜的去思考解決方法。 4.人的一生失敗十之八九，失敗再來過，以樂觀的心情去面對，希望在明天！ 建築三甲 生命中的每件困難，都能訓練我們。即使失敗了，也要記取寶貴的教訓，找機會東山再起。所以我們要視每件難題都是挑戰，以樂觀的心情、認真的態度去迎接生命中的每個挑戰。我們人遇到困難，一定要勇敢面對、