劝慰16字诀：当好他人的“心理医生”.docVIP

劝慰16字诀：当好他人的“心理医生” 　　生活实例 　　卢老太轻信医托发放的虚假医药广告，花了好几千元购买了一堆所谓的“神药”。等发现上当时，骗子早就跑得无影无踪了，索赔无门。想到被骗的钱相当于自己将近半年的退休金，而自己平时舍不得吃穿，紧巴巴地过着拮据的生活，卢老太又急又气，一下子病倒了。她每天都躺在床上长吁短叹地抹眼泪，亲友都十分担心，轮番上来劝说。有人温言软语地劝卢老太别哭了，要当心身子；有人帮卢老太分析问题，告诉她应该马上到派出所或工商局报案；有人埋怨卢老太脑子太单纯了，连骗子的伎俩都看不穿；还有人指责卢老太不听子女劝告，太轻信别人……一番“车轮战”下来，卢老太的心更乱了，她感觉亲友们都不能理解自己，根本不在意她的感受。想到这里，她更觉伤心、失望。 　　心理医生的话 　　像卢老太一样，很多人都经历过不开心的事，当时也特别渴望得到周围人的劝慰。然而，当这些人在诉说自己的遭遇后，很可能得不到期望中的理解和同情，反而会遭遇许多质疑、抱怨，甚至责骂或羞辱。于是，心理上承受了“二次创伤”。为此，很多人默默地放弃了向他人寻求心理抚慰的愿望。在他们看来，与其把伤口暴露给错误的人，还不如封闭自己，躲起来自我疗伤。只不过，疗伤的过程很缓慢，自我治疗的效果也不见得很好。 　　这种现象告诉我们：劝慰他人并不是一件容易的事，不是随口说说就能达到效果。事实上，如何开口或者不开口就达到安抚他人的效果，是心理咨询师的一项基本功，需要反复练习才能掌握。作为普通人，在劝慰他人时掌握以下16字，可能让自己成为一个合格的“劝慰者”。 　　1.做好准备 　　既然诚心要迎接对方的负性情绪，劝慰者就要做好准备。例如，纸巾、垃圾桶、温水和安静的房间就是“标配”。纸巾可想而知，劝慰者需要在对方涕泪横流时及时递给失意者。然后趁着对方不注意，不动声色将用过的纸巾扔在圾桶内。这样做是打消失意者的顾忌，否则他看见堆积了一大堆纸巾而羞愧，畏惧自己的软弱和失态，就有可能不肯打开心扉。安静的环境是让彼此能够不被打扰进行交流，更好地进行“内省之旅”。在其倾诉许久后，递上温水，既能补充水分、润一下嗓子，也能显示自己对他的关怀体贴。 　　2.认真聆听 　　劝慰别人，很多人觉得是用自己的伶牙俐齿和正确的逻辑去说服对方。这其实是误解――错把劝慰看成了辩论。劝慰别人，最重要的是聆听。聆听就要全盘接受对方，无论你在内心是否认可对方的苦恼。由于个人的成长背景、教育程度、生活经历、性格、眼光等不同，不同的人对引起内心痛苦的判断标准相差甚远。劝慰者不可以因为对方的痛苦事件不符合自己的标准就予以否定，认为“这有什么好痛苦的？”另外，倾听时，要表现出自己对对方的关心，尽量做到“脸上挂着关切，眼里充满和善，身子微微前倾，安静听对方诉说”。即使对方因为情绪激动而显得语无伦次，也不必马上质疑，要继续听下去。 　　3.接纳对方 　　有些劝慰者擅长倾听，能够打开对方的心理之门，但他们无法做到理解和接纳对方，原因在于他们很难跳出自己固有的价值观。比如，劝慰卢老太时，一些人就有“被骗说明太没经验和头脑”的观点，并无法掩饰自己的这种想法。如果对方是自己较为亲近的人，劝慰者有时还会迫不及待长篇大论地说教，给对方提出要求和建议，这样容易导致劝慰效果不佳。所以，劝慰者一定要接纳对方，即使与自己价值观有冲突，也要做到不批判和不说教。 　　4.尊重选择 　　很多人在安慰别人时，觉得有义务为对方的选择负责，并期待一个双方共同认可的解决方案。这么做并不妥当。失意者经历某种失败，是心理成长中必然会经历的挫折，有助于他们内心的成长和强大。不能因为对方在彷徨，就替他们做主，把对方的责任替他扛起来，否则事后可能会带来许多意想不到的“麻烦”。自己的观点和想法，可以通过委婉的方式表述给对方，但最终的决策权还是要交给他。如果对方的选择可能会带来某种明确的不良后果，建议不要粗暴阻止，而应该耐心劝说，以迂回的方式达到目的。 　　TIPS 　　劝慰别人，是倾听对方的诉说，和他一起回顾走过的路，让他被听、被懂、被理解、被支持，从而让他感受到力量，激发出更多的智慧和潜力，让心情变得坦然，最后能够靠自己脱困。劝慰者是一束光，帮对方看清前方的道路，而不是硬拉扯对方上路。 　　劝慰者是陪伴、倾听和启发，尊重对方做出的各种选择和探索。从这个意义上讲，劝慰者的作用相当于同伴辅导，而不是正规的心理咨询，作用也是有限的。如果劝慰不能解决问题，建议找正规的心理咨询师接受心理咨询。 4