身高与体育运动水平四.ppt

身高与体育运动水平四 选自教材：华师大《体育与健康》（七-九年级）第二章节部分 目标任务 1、了解影响身高的因素 2、懂得青春期的合理体育锻炼可以促进骨骼的成长 3、清楚的知道在青春期怎要避免不利于骨骼生长的因素 3、明确如何测量自己的身高 重点难点 教学重点：体育锻炼可以促进骨骼生长 教学难点：怎样避免不利于骨骼正常生长的因素 问题思考 青春期参加体育锻炼应该注意哪些方面 主要内容 决定身高的主要因素. 身高取决于骨骼的长短。 决定身高的主要因素主要有两点： 1、遗传（基因）因素：父母亲、祖父祖母、外祖父外祖母；这是主要因素。 2、后天环境的影响因素：饮食、运动、姿势、情绪等；这些都是后天环境对身高有影响的因素。 体育运动和身高的关系. 青春期什么样的运动更有利于长高. 体育锻炼中避免不利于长高的因素. 1、举重、负重练习 2、过度运动 3、消耗过大的运动（马拉松等） 4、在情绪压抑状态下参加锻炼 身高的测量. 1、测量身高时应脱鞋，以自然站立姿势站在测量仪器的底板上，足跟靠拢，眼、耳保持水平位。 2、测量器上的水平杆应轻轻的下滑压至头顶，技术赶上的读数就是身高的读数。 3、身高的计数单位是公分（cm），有效值是0.1cm。 谢谢 福州延安中学 制作：刘芳 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 决定身高的主要因素. 体育运动和身高的关系. 青春期什么的运动更有利于长高. 体育锻炼中避免不利于长高的因素. 身高的测量. 骨骼是身高的决定性因素。 青少年时期（也就是青春期），正处在快速生长发育阶段，适度的体育动能直接促进生长激素的分泌；同时，适度的运动能增进食欲，提高新陈代谢的能力 在青春期，骨骼的发育可塑性强，适量的体育活动，可以促使骨骼的生长发育，对长高有帮助。 1、发展跳跃能力的跳高、跳远等 2、芭蕾、健美操、伸展体操等利于形体塑造的练习 3、跳绳、慢跑等有氧耐力练习 4、排球、篮球 、足球等综合性强的练习