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第四章 体育锻炼的原则和方法 一、判断题 1、早晨运动，如果太阳还没有出来，最好不要在树林里活动，因为此时植物还未进行光合作用，排出的二氧化碳较多。（ √ ） 2、上午是进行激烈运动的最适宜时间，因为上午头脑最清醒，精力最充沛。 （ × ） 3、各人的最高心率直接测量比较困难，一般男女均采用210减年龄来估算每分钟的最高心率。（ × ） 4、决定运动负荷大少的主要因素是“量”和“强度”。（ √ ） 5、在运动锻炼身体的过程中，用一次又一次地做动作来增加负荷的方法叫连续锻炼法。（ × ） 6、为一般人增强体质进行负重锻炼，应该采用最大摄氧量和最大心血输出量以下的负荷。（ √ ） 7、静力性力量是指肌肉作扩张收缩时产生的力量。（ × ） 8、耐力练习一般主要采用长时间持续低负荷的方法，强度在中等水平。 （ √ ） 9、健步行走的最佳时间是早晨或傍晚。 （ √ ） 10、健身锻炼的最根本目的是要改善人体的无氧代谢能力。 （ × ） 11、体育锻炼是维持加强生命活动，延缓人体衰老、促进人类进化的有效手段。 （ √ ） 12、康复体育是指部分器