心态幸福与心理调适.pptVIP

太好了，还有半杯水，可以解渴了！ 只有半杯水了，怎么解渴呀？ 10.积极思维的心态 健康心态 * 这是一个追寻“礼物”的故事，也是一个年轻人的成长历程。从一位睿智的老人那里，年轻人听说了一份神秘的“礼物”，据说那是每个人能得到的最好的礼物——拥有它就会变得更快乐、更成功，但只能靠自己去找到它。年轻人用尽方法，四处探寻，但“礼物”始终没有出现。直到有一天，他突然领悟了“礼物”的寓意：“礼物”就在我们的身边——学会把握此刻，就能过上更加成功、更加幸福的生活。　　本书巧妙运用一语双关的妙喻：在英语里，present既可以指“礼物” ，也可以指“现在”、“当下”，人们总在寻寻觅觅有形的“礼物”，却往往忽略了自己早已拥有的礼物——无形的“此时此刻”——才是最珍贵的。 * * * * * 人们常说：“忍，忍，忍，忍字头上一把刀。”然而一个人的忍耐是有限的，无限的忍耐是不可能存在的。我们生活的世界里，只要有人存在的地方，就会有争吵的存在，无时无刻都需要我们的忍耐。初中时，我会因为同学对我不好的评价，而与此争吵一番，来证明自己是优秀的。虽然每次都胜利了，可是我却输掉了女孩应有的风度，只是当时的我却不知道而已！等我渐渐长大以后，才渐渐明白，那些无味的争吵所得的快乐，往往给你带来的负面影响更多，它不仅仅是你的形象有损，而且使你的身心更加疲惫，变的越来越小鸡肚肠，时 时刻刻都计较着别人的不是，而忽略了自己身上的种种缺陷，不知改正，这真是一种得不偿失的做法！ 悬崖勒马，为时不晚！ 在人成长的过程中，总要经历各种各样的磨练，忍耐也是其中的一种。因为人活一世，更多的时候需要忍耐，而不伤原则的忍耐往往比无谓的抗争。 忍耐是人的一种意志，忍耐是人的一种品质，忍耐反映出来的是人的修养。一个有修养的人，必定具备忍耐的意志和品质。 网民观点： 空桑：忍无可忍，无需再忍。什么事情都是有个限度的，忍耐固然是一种难能可贵的品质，但是一味的忍耐，和软弱无异。 NB之王：不赞同太忍耐，不能亏待了自己！该强硬的时候，不能忍耐，尤其是原则性的东西，没话说的。 llhhjj：忍一时风平浪静，退一步海阔天空。人与人之间应互相尊重，互相谅解，更应相互忍耐，不要因为鸡毛蒜皮的小事而斤斤计较。 * * * 教授把一个死囚关在一个屋子里，蒙上死囚的眼睛，对死囚说：我们准备换一种方式让你死，我们将把你的血管割开，让你的血滴尽而死。然后教授打开一个水龙头，让死囚听到滴水声，教授说，这就是你的血在滴。第二天早上打开房门，死囚死了，脸色惨白，一副血滴尽的模样，其实他的血一滴也没有滴出来，他被吓死了。 本文有54页，讲述了20个小故事，各个精彩！教授说：你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小桥，千万别掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点水。——顺利过桥走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。——吓了一跳教授问：现在你们谁敢走回来？——没人敢走了教授说：你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上。——只有三个人愿意尝试：第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上；第三个人才走了三步就吓爬下了。使得生命快乐的途径有两条：第一，发现使你快乐的时光，增加它；第二，发现使你不快乐的时光，减少它。 我们改变不了事情就改变对这个事情的态度，一个人因为发生的事情所受到的伤害不如他对这个事情的看法更严重。事情本身不重要，重要的是人对这个事情的态度。态度变了，事情就变了。 把注意力放在积极的事情上。学会体会过程，有的人就找最讨厌的地方去体会，这个世界总会有阴暗面，一缕阳光从天上照下来的时候，总有照不到的地方。如果你的眼睛只盯在黑暗处，抱怨世界黑暗，那是你自己的选择。 心态、幸福与心理调适 摘自 席居哲《幸福心理学》讲座 人为什么容易感觉不幸福 “喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲七者弗学而能。-- 《礼记-礼运》 “喜、怒、忧、惧、爱、憎、欲 ”七种情愫 --佛教 “喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”七种情志 --中医理论 1.人是情绪的奴隶 人为什么容易感觉不幸福 1.人是情绪的奴隶 “六欲，生、死、耳、目、口、鼻也。” --东汉哲人高诱 “色欲、形貌欲、威仪姿态欲、言语音声欲、细滑欲、 人想欲”--佛家 《大智度论》 人为什么容易感觉不幸福 1.人是情绪的奴隶 人的消极情绪有明确 的大脑功能定位； 人的激情情绪没有明确 的大脑功能等位 正确认识：快乐是短暂的 人为什么容易感觉不幸福 1.人是情绪的奴隶 人为什么容易感觉不幸福 2.社会比较 社会比较既是幸福感的机制之一，又对幸福感影响甚巨 常见的社会比较情形：物比物————