关注失恋大学生心理健康-有效防治负面情绪.doc

关注失恋大学生的心理健康，有效防治负面情绪 1 杨敏 黄兴亚2 （1 、云南工程职业学院 学前教育管理学院 云南 昆明650300； 2 、云南中医学院，云南 昆明 650500） 摘要：失恋，是许多大学生在大学阶段的重要经历，而失恋所带来的负面情绪，如果得不到重视，得不到宣泄的话，会给失恋的个体和失恋的对象造成无可挽回的伤害，因此，关注失恋大学生的心理健康，有效防治失恋引起的负面情绪具有很大的必要性、重要性和紧迫性。 关键词：失恋大学生；心理健康；负面情绪 在当今大学校园内，大学生谈恋爱是一个极其普遍的现象。恋爱事件每天都在大学校园内发生，与此同时，失恋事件也在发生。痛苦、悲伤、愤怒、紧张、忧愁、焦虑、恐惧、憎恨第一个阶段失恋不敢面对失恋的现实与未来，是不相信，不能接受这个事实。会爱情依旧存在，。结果陷入越痛苦越思念、越思念越痛苦的怪圈中，不能自拔，从而导致的产生。第二个阶段让自己尽力地去恨那个人，但是往往事与愿违，你越是越是，越是想忘记的东西，越是会出现在你的梦境 紧张、忧愁、焦虑第三个阶段发觉失去的痛苦超过了牢牢守护的，心存侥幸，满怀希望挽回哀求忧愁焦虑 恐惧、第四个阶段恐惧、憎恨愤世嫉俗爱情生活的一部分但唯一的全部内容不失志当悔恨、遗憾、恼怒、惆怅、失望等情绪时过激的事，可能会给自己他人带来更多的痛苦紧张、忧愁、焦虑恐惧、情绪时，失恋勇敢地失恋的事实，坚强地承受失恋所带来的伤害痛苦积极面对，转移注意力与情绪，避免让在回忆中减轻或消除因失恋所带来的痛苦失落有意识地不去回忆过去，拿走或消除一些常常令人见物思人的物件，改变自身所在的生活环境有条件的，可外出做一段时间的远游，借此消除痛苦失落。心理品质的修养失恋后产生痛苦是因为失恋者追求的目标与结果产生了冲突而诱发的。加强自我调控力有意识地控制情绪；积极参加体育锻炼，增加生理上的受挫力；克制因对方抛弃自己而产生的愤怒反思对方抛弃自己的原因，总结经验教训完善自己失恋转化为动力，争取在业上有所作为尤其要消除我得不到别人也别想得到他（她）的危险，以免酿成悲剧；努力保持心理的平衡，以自信、坚强的精神面貌积极投入到事业中去应失恋是痛苦的，但的新起点作为，应该失恋不失志，不应在失恋中沉沦，做生活的强者，激发自己的心，把感情精力投入到和对生活的热爱上去，失恋造成的，更高的精神境界中得到补偿。加强自我调控力有意识地控制自己波动不安的情绪