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山西省2016-2017年度中小学教师全员培训项目工作简报第9期（研修特刊）主办： 山西省教育厅承办：中国教师研修网 2016年12月30日山西省2016-2017年度中小学教师全员培训项目工作简报第九期主办： 山西省教育厅 承办： 中国教师研修网 2016年12月30日百年大计，教育为本；教育大计，教师为本。作为一名教师，拥有健康的体魄，平和的心理状态是胜任繁重教学工作的基础。然而，如今教师健康已然不是一个轻松的话题。根据世界卫生组织估算，在最近几十年中，我国总人口的患病和因病致残的人数将增加，平均寿命今后可能会有所下降。到2030年，中年以上人口的死亡率将以4％的速度上升，死亡人数从500万增加到1700万，这其中1／3是早亡的中年人，而这三分之一中的绝大多数人是教师等脑力劳动者。教师从事着既消耗脑力和体力的工作，又承担着沉重的工作压力，由此带来的健康隐患是多方面的，相当多的教师处于亚健康状态。一项调查显示，目前患有不同程度职业病的教师占教师群体的34．5％。由于职业的特殊性，长期站立授课、伏案批改作业等工作使慢性咽喉炎、静脉曲张、痔疮、颈椎病、呼吸道疾病、亚健康成为困扰教师的六大职业疾病。某地政府教师节期间组织教师进行体检，发现在1392名接受体检的教师中，身体完全健康的教师只占受检总数的2％。某地历时3个月对985名中小学骨干教师、学科带头人进行健康体检，结果显示：教师群体罹患脑血管疾病的危险性最高，其次为罹患心血管病的危险性，再次为罹患肿瘤的危险性；前两者的发病危险性明显高于正常人群。有专家指出，当今社会对教育期望很高，家长把对孩子的所有希望都寄托在教师身上，而学校的各种评价机制、竞争机制更是让教师们心力憔悴。因此，教师成了当前各种疾病高发人群之一，诸如心脏病、颈椎病、胃病等职业病更是广泛，长期处于亚健康的人数比例高于普通群体。山西省2016-2017年度中小学教师全员培训自9月19日注册报名至今已有17余万教师登录平台参与网络研修培训。在过去四个月的研修中，各地市参训率、学习率齐头并进，总体达到了参训率98.83%、合格率97.86%的好成绩。这离不开各地市领导的对中国教师研修网工作的支持，离不开各区县管理员、坊主的配合，更离不开每一位参训学员老师的高度参与。在繁重的教学工作之余，每一位参训老师还利用课余时间积极投入到网络研修中，承受着工、学的双重重压。面对如此现状，首要重视的无疑是老师们的身体健康，为此项目组组织活动“关爱自己，从护嗓开始”，希望引导老师们对自身所遇到的健康问题直抒己见，相互交流，分享资源，为老师们筑建自身健康堡垒的工程添砖加瓦。图1.项目首页活动入口图2.活动页面原峰：平时课程较多，每天嗓子都处在发炎状态，隔一段时间就发不出音了，说到保护就只能是多喝水，或者吃点消炎止痛的药了。柴文杰：作为一名老师，平时要爱护自己的嗓子，多喝水。我经常喝胖大海。如果我们有了咽喉炎症，就要及时就医，不能耽误病情。但不能为了嗓子不讲课。薛翔：对于男教师来说，嗓子疼的时候，更要注意烟酒的刺激。常海霞：这就是老师都会出现的问题------慢性咽炎。有时一天下来上四五节课，谁的嗓子都会受不了的。要说保护嗓子，我觉得只能多喝水，勤喝水，少吃辛辣食物。对于男性，少抽烟，少喝酒。王 雕：作为一名老师，平时要爱护自己的嗓子，多喝水。我经常和胖大海的水。如果有了咽喉炎症，就要及时就医，不能耽误病情。但不能为了嗓子不讲课。李雁东：课多的时候，嗓子会不舒服，多喝水，每天保证充足的睡眠。康素玲：不少老师讲课经常会讲到喉咙肿痛，写板书时也容易被粉尘呛得难受。我带英语课，如果我两节课连上下来，嗓子几乎嘶哑，课后根本不想开口说话。嗓子的好坏会直接影响教学效果。避免大音量；避免不间断长时间讲解；在课堂中妙用身体语言、表情和眼神。应常用喉咙哼歌、按摩喉咙部分，我觉这也是不错的保护嗓子的方法。郜素英：我还行吧，没有出现任何不适哦，不过还是要多喝水的！房晋华：平时可以泡栀子喝，嗓子难受时可以泡红灯笼，特别管用。陈秀峰：作为教师，讲课时老是怕学生听不清,一概是高音教学,年龄不饶人,前年代两个毕业班的数学课兼任一个班的班主任,嗓子疼了,还在坚持,后来声音嘶哑了,还在坚持上课。实在坚持不下了,同事劝我去医院检查,结果是声带息肉,在寒假去山西医科大第一医院做了手术,第二学期一开学继续上课。刚开始感觉还可以,后来又开始嗓子难受了,领导给减了一个班的课,到现在还是继续上课的。坚持吧，声音低点用个扩音器，不能误孩子们的课。张 丹：平台可以考虑培训项目中增加科学发声方面的内容。或许对会老师们有一定的帮助。赵 玲：每天早晨起来，嗓子都特别难受，嗓子干、痒、痛，已经困扰我好长时间了，但没有好的解决办法，因为咱们每天都得用嗓子，只要多喝