2016新版中国公民健康素养规范.ppt

二、健康生活方式与行为 42.勤洗手、常洗澡、早晚刷牙、饭后漱口，不共用毛巾和洗漱用品。 43.根据天气变化和空气质量，适时开窗通风，保持室内空气流通。 44.不在公共场所吸烟、吐痰，咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻。 45.农村使用卫生厕所，管理好人畜粪便。 个人卫生 二、健康生活方式与行为 46.科学就医，及时就诊，遵医嘱治疗，理性对待诊疗结果。 一、倡导科学就医 二、遵从分级诊疗 三、定期健康体检 四、鼓励预约挂号 五、就医注意事项 六、发热腹泻专诊 七、正确拨打热线 八、文明有序就医 九、参加医疗保险 十、理性对待医学 科学就医 就诊小贴士 科学就医 1.就诊前一天不用刻意安排素食，但也不要吃过于油腻、高蛋白的食物。 2.不宜饮用浓茶、咖啡等刺激性饮料，不要大量饮酒。 3.如果到医院就诊需要化验检查，最好保持8小时以上空腹。 4.避免剧烈运动、劳累，保证充足睡眠。 5.不要随意猜测自己的病情，保持轻松愉快的心理状态。 二、健康生活方式与行为 48.戴头盔、系安全带，不超速、不酒驾、不疲劳驾驶，减少道路交通伤害。 49.加强看护和教育，避免儿童接近危险水域，预防溺水。 50.冬季取暖注意通风，谨防煤气中毒。 伤害预防 二、健康生活方式与行为 51.主动接受婚前和孕前保健，孕期应当至少接受5次产前检查并住院分娩。 52.孩子出生后应当尽早开始母乳喂养，满6个月时合理添加辅食。 53.通过亲子交流、玩耍促进儿童早期发展，发现心理行为发育问题要尽早干预。 54.青少年处于身心发展的关键时期，要培养健康的行为生活方式，预防近视、超重与肥胖，避免网络成瘾和过早性行为。 优生优育 三、基本技能 55.关注健康信息，能够获取、理解、甄别、应用健康信息。 基本技能概述 三、基本技能 56.能看懂食品、药品、保健品的标签和说明书。 57.会识别常见的危险标识，如高压、易燃、易爆、剧毒、放射性、生物安全等，远离危险物。 标签与标识 易 爆、 易 燃、 高 压、 剧 毒 、 放射性 、生物安全 三、基本技能 58.会测量脉搏和腋下体温。 59.会正确使用安全套，减少感染艾滋病、性病的危险，防止意外怀孕。 60.妥善存放和正确使用农药等有毒物品，谨防儿童接触。 健康工具的使用 三、基本技能 61.寻求紧急医疗救助时拨打120，寻求健康咨询服务时拨打12320。 62.发生创伤出血量较多时，应当立即止血、包扎;对怀疑骨折的伤员不要轻易搬动。 63.遇到呼吸、心跳骤停的伤病员，会进行心肺复苏。 64.抢救触电者时，要首先切断电源，不要直接接触触电者。 急救技能 正确拨打“120” “120”是全国统一的急救电话号码，服务对象是灾害事故和急危重症患者，24小时有专人接听。一旦在医院外发生急危重症和意外伤害需紧急医疗救助时，应立刻拨打120急救电话。拨打电话时，切勿惊慌，应保持镇静、听清问话、明确回答、说话清晰简练，要在接听人员挂断电话以后再放下话筒，以确保急救人员获得急救所需的全部信息。 拨打“120” 的常见误区 1、呼救者词不达意： 2、地址有误： 3、不理解急救通话意义 4、事先准备不充分?： 如何正确拨打“120” 等待救援时做什么 最后一招 就是真的在手边没有电话的情况下，或者信号不佳、屡次遭遇打不通等情况，请注意一个原始的方式：大声呼救！比如到家里的阳台上，或者寻找邻居等等求助，也是可行的。 常用急救常识—触电 触电一分钟后开始救治者90％有良好效果，动作迅速是非常关键的。(一)、脱离电源，这是触电急救的有效第一步。 (二)、现场急救方法????? 1．触电者脱离电源后，应迅速采取对症救护。如触电者伤势不重，神志清醒，但有些心慌、四肢发麻全身无力，或者触电者曾一度昏迷但已经清醒过来，这时应使触电者安静休息，不要走动，严密观察并请医生前来诊治或送往医。 2．如果触电者已失去知觉，但心脏跳动和呼吸还存在，应使触电者舒适、安静地平卧，周围不要围人，使空气流通，解开他的衣服以利呼吸。如天气寒冷，要注意保温，防止感冒或冻伤。同时，要速请医生救治或送往医院。如果发现触电者呼吸困难、稀少，或发生痉挛，应立即作进一步的抢救。???????????????? 3．如果触电者伤势严重，呼吸停止或心脏跳动停止或都停止，应立即施行人工呼吸和胸外挤压，并速请医生诊治或送往医院。 三、基本技能 65.发生火灾时，用湿毛巾捂住口鼻、低姿逃生;拨打火警电话119。 66.发生地震时，选择正确避震方式，震后立即开展自救互救。 灾害逃生 健康素养自测